男性一旦到了中年，身体机能会逐渐下降，新陈代谢速度越来越慢，不再像年轻时那样生龙活虎，对疾病的抵抗力也越来越弱，很多疾病也会慢慢找上他们。

而如果知道自己是否健康呢？其实，身体会出现一些症状，从而有效地提示我们的身体处于亚健康状态，很有可能会变得比较短寿，尤其是男性 ，如果占2个以上，希望引起你的重视：

第一个特征，脖子粗大。

按照健康的指标，男性的脖围应该小于38厘米，一旦超过了正常范围，务必要提高警惕了，很可能是疾病的出现所导致的，如果不及时地调理，自然会对寿命有所影响。

而且，根据相关的调查研究显示，如果脖子越来越粗，对身体健康非常不利，患上心脑血管相关疾病的比率也会增加，增加了被疾病提前夺命的风险。

第二个特征，就是腰粗。

大部分腰粗的人，都是因为体内血脂含量过高所诱发的肥胖，由于内脏都被脂肪包裹着，很有可能会引发心血管疾病，脂肪肝，高血脂，冠心病等，对健康的危害非常大。

第三个特征，就是爱便秘

便秘通常发生在许多中年男人身上，出现便秘很多人都不在意，但一定要警惕，这或是肠道老化的表现。

不爱运动，不喜欢喝水、压力太大等原因，都会降低肠道肌肉的收缩力，造成肠道便秘，体内有毒废物若不是及时排出，堆积过久，自然会影响到健康。

第四个特征是：前列腺肥大

一旦前列腺增生肥大，男性身体会出现诸如：尿频，尿急，尿不尽等健康问题，严重威胁男性的健康和生命。

最后一个特征，是容易发怒。

经常易怒，很有可能会导致血压升高，长期处于高压状态，就可能会导致脑梗等疾病。

对于男性来说，如果出现这些特征，一定要及时重视，因为这往往是亚健康的表现，若一味不管不顾，很可能导致重大疾病的出现，进一步就会影响他们的寿命。

那么，男性平时到底如何养护身体呢？提升健康，这3个方法才更科学！

1、接受正规的治疗。

男性朋友若是身体真的出现了问题，切勿不要相信那些偏方、妙方。

最好的方法就是去正规的医院接受正规的治疗，比如，找个中医做好辩证，然后采取个性化的调理方法，那么，相信大多数的男性患者都是可以改善其症状。

2、积极的心理干预。

男性会经常面临压力大，焦虑这样的情况，一旦出现这样的状态时，切记不要过于担心，消除焦虑抑郁等负面情绪，对疾病的恢复是至关重要的。

同时作为家人，特别是妻子，要理解和包容自己的丈夫，遇见问题学会两人一起面对，从侧面帮助患者树立战胜疾病的信心。

3、注意休息不要太劳累

男性承受着养家糊口的重任， 加上繁忙的工作，很容易因为经常熬夜、加班而变得身心俱疲，这样对健康其实非常不利。

要想保持健康的状态，一定要注意，每天的工作不要太过于劳累，尤其是对于那些做体力活的男性而言，一定要多休息，晚上要保证充足的睡眠，这样可以改善亚健康的身体状况。

年轻时，用身体赚钱，老了用钱去买健康，这是多么不划算的一件事啊，希望男性在繁忙的生活中，也能给足自己喘息的时间，给自己的健康做好充足的保障。