今天是正式断食第三天，什么都不吃，只喝陈皮水 藏红花水。正式瘦身第八天，已减12斤。初始体重66KG，今早体重60KG。浑身轻松，头清目明，身体非常轻盈。

早上6点起床，上厕所，称体重，然后喝了两杯陈皮水，打坐20分钟。打坐时重点关注肚脐的变化。我用的是逆腹式呼吸。吸气时肚子瘪下去，呼气时肚子鼓起来。

7点小区散步。中间还小跑了会儿。不过不敢多跑，担心身体吃不住。小跑时，感觉五脏六腑都在抖动，那种感觉太开心了，嗯，给五脏六腑做按摩。7：40垫脚，拉筋。8点回家喝水上厕所。

今天周六，孩子先生都在家。他们会在家里做大餐，为了不让自己产生不良后果，我计划呆房间里玩手机或睡觉。

我喜欢这种感觉。微微有点饿，会打嗝，身体轻盈，心情愉悦。相信，

明天会更好！