现在很多宝宝一出生，家长们恨不得把最好的都给他，难免宠着孩子，让他吃好的喝好的，经常给孩子买一些乳酸菌饮料。

但无论市面上各种乳酸菌饮料宣传得如何天花乱坠，这些饮品并不能给孩子提供营养，相反还会损害孩子的身体，不利于其身体发育。

为什么不建议3岁以下的宝宝喝乳酸菌？

市面上常见的养乐多、味全、每益添、畅意100%、好益多等乳酸菌饮料，虽然有助于促进肠道吸收，预防腹泻和便秘，但是绝对不适用于3岁以下的孩子。

第一，乳酸菌不是奶，而是饮料。

这些乳酸菌饮料包装上写的明明白白，是“乳酸菌饮料”，不是奶。经常喝饮料对孩子的身体百害而无一利，会影响食欲和消化功能，不利于生长发育，容易引起营养不良造成免疫力低下，在体格发育上也会出现两极分化，要么容易发胖，要么很清瘦。

第二，乳酸菌饮料不适合消化能力弱的婴幼儿。

一般0~3岁的孩子属于婴幼儿，3岁以上才是儿童。近些年婴幼儿的食品安全问题不断，引起社会普遍关注，现在很多做婴幼儿辅食和儿童零食、饮品的正规厂家，开始根据年龄进行区分，在说明书上一般都会标注清楚某种食品的食用年龄，比如适龄6个月以上，36个月以上，或3岁以上等。

为什么说乳酸菌饮料最好给3岁以上的宝宝喝？因为孩子在3岁前消化器官还不完善，容易导致消化吸收不良，如果消化功能得不到改善，影响营养素吸收，还会影响到大脑的发育。

一般来说，0~3岁宝宝的肠胃虽然有一定的消化能力，但容易对乳酸菌中的多种益生菌产生不适，给身体增加消化和吸收的负担，从而影响生长发育。

第三，饮料中的益生菌，对人体几乎不起作用。

研究表明，这些饮料中的益生菌根本达不到宣传的数量，更重要的是这些益生菌基本不会在体内存活。由于人体内不同部位的酸碱情况不同，这些乳酸菌饮料喝下去以后，经历不同的环境，益生菌已经被*死的差不多了，只有极少量会到达肠胃，但人体内的天然益生菌数量高达几亿个，所以这些乳酸菌饮料促进肠胃吸收的功能微乎其微。

第四，含糖量过高，不亚于可乐，容易上瘾。

如今市面上销售的儿童饮料含糖量普遍在15%以上，也就是说，孩子每喝100ml的饮料，就相当于吃了近15g的糖。摄入过多的糖类会增加孩子龋齿的风险，造成体内钙的缺失，让牙齿变得更脆弱，常喝还会让孩子养成挑食、喜欢甜食的坏习惯，影响身体发育。

这些所谓的乳酸菌饮料，其实就是水、乳液、甜味剂、糖和防腐剂人工合成的东西，没有一点营养，只是很好喝而已。而且很容易上瘾，让孩子喝了一次还想喝，直到戒不掉。

其实以前我也很喜欢喝味全等乳酸菌饮料，特别是到了夏天，每天下班中午去外面吃饭，回来就会买上一瓶，后来越喝越上瘾，发现苗头不对，就主动戒了。大人尚且容易上瘾，所以，这种东西孩子尽量少喝或不喝。

第五，含钙量少，不利于生长发育。

市面上各种乳酸菌饮料中的含钙量极少，由于3岁前的孩子正处于身体发育的黄金时期，需要补充大量的钙，这时母乳和奶粉是补钙首选，其次是牛奶和其他补钙食物。

让孩子喝乳酸菌饮料，不如让孩子喝酸奶。

酸奶是在鲜牛奶中加入乳酸杆菌、乳酸、柠檬酸等发酵而成，因酸度增加，蛋白凝块变细，更容易被人体消化吸收。因此婴幼儿可以适当喝一些酸奶。

但值得注意的是，目前市场上很多乳酸菌饮料在打着“酸奶旗号”进行销售，要知道乳酸菌不是乳品，仅仅是饮料而已。建议家长在购买酸奶时，一定要看清楚成分说明，分清是乳酸菌饮料还是酸牛奶。

关于宝宝喝酸奶，这里给出几点建议。

第一，酸奶不适合6个月以下的宝宝喝。由于新生儿正在生长发育，需要补充大量的钙，这时母乳和奶粉是最好的补钙选择。如果喝酸奶，可能会引起腹泻、呕吐等不适情况。

第二，1岁宝宝可以适当喝酸奶，每天1~2杯。由于酸奶有一定的酸度，不宜给较小的宝宝喝太多，以免影响胃肠道内的正常酸碱度。

第三，酸奶最好在饭后半小时或两小时后饮用，不要空腹喝。由于空腹时宝宝胃液的PH值酸碱度较低，这时喝酸奶，其中的乳酸菌会被*死。只有在胃液PH值酸碱度达到5.4以上，才适宜乳酸菌的生长。

第四，喝酸奶，不要加热饮用。经过加热或开水稀释，酸奶中存在的活性乳酸菌会大量死亡。如果担心从冰箱里拿出的酸奶太凉，可以在室温下放置一段时间，再让宝宝喝。

第五，喝过酸奶，让宝宝及时漱口。喝过酸奶之后及时漱口，能预防龋齿等口腔问题。

综上所述，尽量让3岁前的孩子尽量少喝或不喝乳酸菌饮料，如果真的想让宝宝改变口味，可以喝一些酸奶，吃多种多样的蔬菜和食物，这样才是为宝宝的健康和身体负责。