想瘦腿又懒得动弹的朋友们，靠墙举腿绝对是一款既有效又轻松的法子！

这个动作其实是一种瑜伽的休息体式，后来因为其隐藏着超多养生益处被大肆推广。

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》》》瘦腿消肿

靠墙抬腿的瘦腿一般针对于水肿腿的瘦腿，对于脂肪多的腿效果不是很明显。

每天长时间坐着的人，多少都会有双腿肿的情况，这是由于长时间不动，导致的下肢血液回流不好。

而靠墙抬腿，可以促进体液的流通，缓解所有的水肿等不适，还可以防止静脉曲张。

》》》修正腿型

有些人腿型不直，不光是骨骼发育的问题，还有膝关节位置跑偏的原因。

竖腿可以强迫膝盖伸直，进而具有塑形的优势。所以如果感觉小腿有点外翻，可以两只脚尖朝外竖腿。

而且把双腿挂在墙上，能够对腿部肌肉起到一定的拉伸作用，久而久之可以塑造好的腿型。

》》》调节气血

这个动作，可以让血液迅速流回到肝、肾，并且给予重新的解毒和排毒，所以气血就会更加通畅，身体的五脏六腑也会得到滋养，气血畅通了，皮肤也会更好！

而且它对女性而言尤为友好，每天坚持做可以预防子宫脱垂，并且还可以改善盆腔充血，缓解腰痛。