1、注意饮食
色素沉淀是造成牙齿变色的一个重要原因，所以在日常饮食中可以适度减少摄入大量色素的食物，像是咖啡、和其他食物，此外，餐后，及时漱口，避免大量的色素沉积堆积在牙齿上。此外，一些高糖或酸的食物，也要减少食用，大量摄入会导致龋齿等牙齿疾病，严重影响牙齿的外观和健康。
2、正确刷牙
每天早晚刷牙两次是保持口腔卫生不可缺少的步骤，但只有掌握正确的刷牙方式，才能达到祛除牙齿黑点的效果，正确的刷牙方法是，清洁牙齿表面，将牙刷倾斜四十五度角，放在牙齿和牙龈的交界处，做一个小的圆周运动来回刷牙，清洁牙齿内表面后，将牙刷毛的前部竖起，上下刷，以确保牙齿被彻底清洁。
除了每日早晚的刷牙，平时也可以使用漱口水作为日常的清洁，既能维持口气清新，也能解决刷牙清洁不到位以及食物残留导致的细菌滋生这两大问题。
3、每年定期洗牙
牙齿上的色素沉着单单靠刷牙是无法清除的，即便使用美白牙膏，也只能帮助去除近期附着在牙齿表面的牙菌斑和外源性色素，去色能力有限，仅有一定光洁效果。要清除长期积累在牙齿上的色素沉着，还得借助医疗手段。
对于外源性因素造成的牙齿表面染色，可以用洁牙、抛光、喷砂等办法去除，从而恢复牙齿本来的颜色。
总之，小伙伴们还是要多留心自身的牙齿状况，当牙齿上出现黑点时，一定要及时检查治疗，这样才能把龋坏扼*在萌芽阶段。
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