冬天吃红薯是时候，糯糯甜甜的味道、最爱吃红薯，红薯可以煮，可以炸，可以蒸，这次做的不带一点油，烤箱烤，香甜软糯好吃哦第一次做口感不错哦，以前都喜欢隔水蒸的，这个做法不错糯糯的口感，喜欢吃红薯的朋友学做起来吧，简单又好吃哦

By yyfish668

用料

• 红薯 3个
• 糯米粉 120克
• 糖 30克
• 芝麻 10克

做法步骤

1、三只番薯

2、剥皮

3、蒸熟，添加糯米粉

4、烤箱200度15分钟

红薯的营养功效

1.抗癌

有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

2.通便减肥

吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

3.提高免疫力

红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

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