《安娜卡列尼娜》中曾有这样一句话：“幸福的家庭各有各的幸福，不幸的家庭各有各的不幸”，并且很多不幸的家庭具有传承延续性。

比如，曾经经受过家暴的孩子在成为爸爸妈妈后，也会对自己的孩子进行家暴。

原生家庭的模式是潜移默化并且深入骨髓的，有些人就是用自己的一生在治愈童年。

在“北京青年 凉子访谈录”视频号中我曾看到这样一位女性。

她的童年经受了来自母亲的折磨，母亲从小重男轻女，忽略她漠视她，小时候就遭受过母亲的打骂，在长大后也被迫给弟弟付彩礼，收拾烂摊子。

即使作者慢慢有了反抗意识，慢慢地也不再接受来自母亲弟弟的道德压力，直到最后弟弟入狱也没有再伸手帮助。

但是原生家庭的伤害，是一直存在的。

一、 母亲对她从小的思想灌输，对于没有帮助弟弟这件事一直有一种内心的愧疚感。

这种愧疚感是一直存在的，甚至让她以一种非常浪费的方式去花掉手头的钱，因为她的潜意识里觉得当时没有花钱把弟弟从lao里弄出来，眼睁睁地看着弟弟去坐lao，她潜意识里认为这样做是不对的。

二、她本人也不断地zheng容，这种zheng容不是为了变得好看变得漂亮，而是为了逃离母亲的长相。

从老家跑到北京，即使离家已经很远，但仍然在潜意识里不断地想逃离原生家庭。

三、 在自己的公众号、微博不断地输出内容

小时候母亲的忽略和漠视让她长大以后不断地需要一个出口去“说话”，去得到别人的关注，也以这种方式告诉自己自己是可以发声、是值得发声的。

基本上，遭受心理创伤的人群会用两种方式来自我疏导。

一种是报复性地填补。如小时候的忽视让她长大后不断地去表达，母亲对她的伤害让她不断地整容想要逃离。

一种是更加地“沉沦“。如对于母亲和弟弟，她并不是彻底地拒绝，划清界限，而是不断地帮助，即使最后不帮助内心也始终有一种愧疚感。

而分析这两种方式，为什么她长大后愿意去表达，是因为她的自主意识已经觉醒。明白每一个人都有表达的权力，这是一种正当的权利，小时候妈妈不让她说话本质上是错误的。

而她始终对弟弟有愧疚感也是因为她没有彻底意识到，每个人都要为自己的错误去买单，去承担自己的人生。即使身为亲人，也不必、更无义务去不断地帮助。更何况她的家人从一开始就认为这是她应该做的，这种帮助从一开始就是不平等的。

分析完后，我们可以发现，如何彻底去摆脱原生家庭对自己的伤害，从某种意义上来说，就是认识本质，去“放过”自己。

这个过程一定是很难的，因为一个人如果长期地处于某种环境，自己的心态和思维都会受到影响。就像是作者从小处于帮助弟弟是理所应当的环境中，那么她很难从这个环境中挣脱出来。这里也给三点建议。

一、 多向自己的朋友询问

当你怀疑一件事情，到底是不是对的，是不是正常的时候，当你自己无法判断的时候，你可以多向你身边的朋友咨询，并且这个咨询是大量的。你可以问二十个朋友关于一件事情的看法，当样本的数量足够大时，你可以看到其他人对于这个问题的一个普遍看法，这个普遍看法在样本数量中达到90%，那么这个参考就是具有一定的价值的，是可以参考的。

二、 多向专业人士去求助

专业的人之所以专业，是因为他们经手大量的案例，也找到了系统的解决办法。他们可以提供专业的意见，专业的指导方法，用最快速有效的方法帮你摆脱困境。

三、 摆正心态，放过自己

三毛曾说过这样一句话：“心之何如，有似万丈迷津，遥亘千里，其中并无舟子可以渡人，除了自渡，他人爱莫能助。”世间疾苦，最后解决困难的人只能是自己。想开则是柳暗花明，想不开便是万丈深渊。如果一件事情长期地困扰你的话，与其把它看作是敌人，不如换一个角度，与它和平共处。当情绪在深夜一次又一次来临的时候，你可以尝试着和自我对话：“hi,你又来啦？今天来得有点晚哦，那么今晚你难过的点是什么呢？”

人生是一场修行，这一个不断磨合，不断痛苦又不断释怀的过程。

愿你成为你自己。

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