九月已经过了一半，天气逐步的变凉了起来，早晚的温差较大，室内和室外的温度也相差很大。在这种热与冷的交接季节最容易引起感冒，身体免疫力受不住忽冷忽热，因此在日常饮食中，我们要格外注意。 多吃蔬菜和水果，不仅可以保护身体，还能够美容养颜。以下这些水果都是在秋季适合吃的。 1. 青苹果 青苹果的营养价值和药用价值都很高，苹果一向是我们日常中吃的最多的水果，它的营养很容易被人体吸收，所以适合各种年龄段的人吃。多吃青苹果对记忆力的增强和智力方面有很大的帮助，它含有丰富的糖、维生素和大脑必须的营养素。小小苹果派土豆苹果鸡蛋泥沙拉 2. 梨 在营养专家眼中，梨素有“天然矿泉水”之称，自古就被尊为“百果之宗”,是秋冬季节少不了的宝贝食物。在气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解干燥。而且具有降低血压、养阴清热的功效。患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃梨大有益处。猕猴桃梨汁 3. 无花果 9月到10月成熟的水果中还有无花果，无花果含有丰富的氨基酸，目前发现的已有18种，且其中8种是人体必须的营养元素。它还有的脂肪酶可以降低脂肪在血液中的沉积，继而降低血压。他还有消除疲劳、恢复体力的作用。无花果小贝无花果全麦饼干 4.蜜柚 被成为天然水果罐头的蜜柚，果大味甜汁多，存放时间也长，算得上秋季水果中的佳品。营养价值极高，可以促进伤口愈合，还能够健胃润肺，对败血症也有治疗效果。柚子肉中还含有类似胰岛素的成分，是糖尿病患者的最佳水果之选。蜂蜜柚子渍番茄蜂蜜柚子茶~节后清肠宜喝茶笔记