原标题：金家岭街道颐都社区居民李锋“闲不住”，晚年生活丰富多彩

李锋是颐都社区的一位普通的居民，今年68岁，她的晚年生活丰富多彩。她不仅是社区的文体活动的积极参与者，还多次参与厨艺比赛等多项活动，赢得“社区厨神”称号。近日，记者采访了这位有着“三好”生活方式的居民李锋，她跟记者讲述她有滋有味的晚年生活。

做“三好”老人

“掐指一算，退休已经快二十年了，如今的我已儿孙绕膝，按照传统文化年龄算法，我也正式步入老年人的行列了;二十年过去了，比起刚退休那一阵子，我的身体没有多大的变化，反而对生活的理解更加深刻了，心态更加豁达了;这其中没有多么深奥的秘诀，主要是在我逐步养成了‘三好’的生活理念和生活方式。”李锋跟记者说道。记者看到，李锋的体格、精神状态非常好，说话的时候带着笑。李锋跟记者分享她的“三好”理念：一是培养健康情绪，端正一个好心态;二是运用健康知识，打造一个好身体;三是丰富安排健康运动，养成一个好习惯。

“很多老人，没退休的时候盼着退休，等真正退休以后，天天无所事事，心情抑郁，最后导致身体变得越来越差，进入了一个恶性循环。”李锋跟记者说道。李锋希望每一位老人都保持良好心态，以一颗平常心去对待身边的人和事物，给自己多安排一些文体活动，充实自己的生活。“跳跳舞，唱唱歌，或者学一门新技术、摄影、画画、旅行……年轻时候因为忙于生活、忙于抚养儿女，当时所遗留的遗憾，到了老年，有足够的时间，都可以排上日程。”李锋说出她对老年生活方式的理解。

动起来，更健康

李锋非常喜欢旅游，喜欢用眼睛享受风景。这几年只要有时间，她就和身边的姐妹们结伴出行。“我们一起去过婺源看油菜花，感受婺源的春天;一起去过黄山，看饱经风霜的迎客松;我们一起去过贵州，看中国的第一瀑布——黄果树瀑布，还和当地的各族少数民族居民一起唱歌跳舞，感受他们的热情，感受不一样的生活。”李锋说起她的旅游经历。

李锋不仅喜欢走出去，多看看。在家门口，她也闲不住，她是社区活动的积极分子。“我是社区舞蹈队里的一名成员，我和社区里的其他姐妹，每天都拿出时间来训练舞蹈，我们学了民族舞、健身球、拐棍舞等多种类型的舞蹈，不仅锻炼了身体，我们还代表社区去参加区里、市里的舞蹈比赛，每次都能取得不错的成绩。我们也经常友情参演其他社区的纳凉晚会，虽然辛苦，但总感觉老年生活也一样的精彩，并不输给年轻人。”李锋说道。记者了解到，7月16日，在金家岭街道举办的第三届全民广场舞大赛中，李锋和颐都社区的姐们们一起，上台表演了花棍舞，并表演了舞蹈《快乐每一天》。

( 来源：受访者)

懂健康知识的“社区厨神”

“饮食健康是保证身体健康最基本需求，我们老年人的饮食要保证营养均衡，膳食合理，这样才能少生病。我经常在电视上看有关的健康节目，学习了有关健康养生的知识，例如：饮食原则是‘早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少’，每顿饭还要讲究营养搭配等。” 李锋跟记者讲述她的“健康经”。在不断学习积累的基础上，李锋还尝试研究制作色香味俱全的营养餐，制作了不少“创新菜”。“当一盘盘五颜六色、独具匠心的餐食摆到孙辈的面前，小孩子们乐得拍手叫好，看到大家喜欢我也很高兴。当然，我也会根据大家试吃后提出的意见和建议，进一步改良配方和制作手法，使自己的菜品更加完美。”李锋说道。记者了解到，在半岛都市报组织的社区厨艺比赛中，李锋参加了两届，她2018年现场烹饪的菜品为“葵花向阳”蛋炒饭，今年7月份参与比赛的作品为“五蔬早餐”，两届都获得“社区厨神”称号。

“人生很短，匆匆即逝，我会让每一天都洒满阳光，做一名懂健康知识、坚持快乐生活的健康老人。”李锋笑着跟记者说道。

记者：王鹏

[来源：半岛都市报编辑：古德]