53岁的陈先生经常生病，家人和朋友纷纷推荐各种保健品，陈先生最终选择了一种复合维生素。服用了一段时间后，他觉得效果不大，于是加大剂量，由原来每天吃1颗逐渐改为每天吃8颗。过了一段时间，陈先生出现了小便发黄、皮肤发黄等症状。送至医院发现，陈先生的病情已经严重到肝衰竭的程度，元凶就是他服用的复合维生素。

沈阳市安宁医院营养科营养师韦佳芮提醒，维生素并不是补得越多越好，滥用维生素会损害健康。那么，滥用维生素具体有哪些伤害呢？

维生素A：过量摄入维生素A可能导致骨骼生长异常，发生骨质疏松，使骨折风险增大，也可能造成肝脏损害、颅压升高和骨质吸收。

维生素C：摄取维生素C过量时，可能刺激肠胃而导致恶心、腹泻，增加肾结石风险。

维生素D：维生素D摄入过多可导致软骨和血管钙化，容易促进肾结石。血管硬化影响血液循环，严重时会损害心肺功能。

维生素E：大量补充维生素E可能导致凝血功能障碍、肝脏脂肪蓄积和免疫系统功能下降。

韦佳芮表示，对于健康的人来说，正常饮食，荤素搭配合理，再加上适当的运动，是没有必要使用维生素补剂的，即使服用也要按推荐量规范服用。需要警惕的是，服用保健品后如出现乏力、腹胀、食欲不振、尿液颜色异常，要及时就医。

沈阳晚报、沈报全媒体记者 王禹哲

作者：王禹哲

来源： 沈阳晚报