自制蜂蜜蒜香鸡扒，鲜嫩可口不油腻，减脂期间也能吃

爱美的女人时时刻刻都要保持好自己的身材，但是怎奈何现在的美食真的=是太多了，想要减肥瘦身也是一件需要恒心和毅力的事情，减肥期间，鸡胸肉和牛肉霸占了我全部的荤菜材料。

其实我是个不爱吃鸡肉的人，为了减脂却每天要跟健康的鸡胸肉斗智斗勇，耍尽心机，乐此不疲。大家都知道鸡肉的脂肪含量非常低，所有更加收到健美人士的喜爱，平时吃鸡肉不仅能够解馋，吃一些也不会又太多的负罪感。

而且鸡肉中含有维生素C蛋白质的比例含量比较高，种类也很丰富，消化率比较高，大部分的营养元素都能够被人体充分利用和吸收，常吃能够增强体力，强壮身体，鸡肉也是中国人膳食结构中脂肪和磷脂类重要来源。

这道蜜汁蒜蓉鸡扒，口味鲜美，蜜汁的甘甜与蒜蓉的香辣碰撞出火花，饱腹感强，十分值得一试。 鲜嫩可口关键是一点都不油腻，即使要减肥也不能亏待自己的嘴巴，快来试一试吧。

【菜品】：蜂蜜蒜香鸡扒

【烹饪食材】：鸡腿，蜂蜜，大蒜，橄榄油，盐，蚝油，料酒，高汤。

【烹饪步骤】：

1、首先准备好所需要用到的全部食材，将鸡腿肉去骨之后，留下鸡肉，用刀背的那一面将鸡肉切一下，但是要注意不要切断了，这样操作是为了让鸡肉更加容易吸收料汁，更加入味。