几天前
有位新手妈妈留言询问
“夏天到了，气温高起来了
宝宝一睡凉席就上吐下泻
不睡凉席又粘粘的满身汗，睡一会醒一会
该怎么办呢？”
这位妈妈的担忧
应该是具有普遍性的
酷暑将至
凉席 空调（风扇）是常用的消暑方式
但是小娃娃体质不比大人
可能容易受寒，导致身体不舒服
有的妈妈会问
既然宝宝睡凉席容易着凉
那我不让ta睡凉席不就行了吗
热是热一点，但是不会生病受罪呀
其实也不尽然
只要掌握正确的使用方法
宝宝一样可以用凉席
凉席材质不同，每个宝宝体质也不完全一样
下面我们来看看
如何挑选使用适合宝宝的凉席
竹席
竹，性寒凉
清热降火利器
做席子以水竹，毛竹为主
竹席比其他材料的竹子更加结实耐用
便于保存收纳
但缺点是触感较硬
而且容易产生倒刺和断裂
从而刺伤宝宝的皮肤
另一方面
竹席和空调、风扇等降温设备同时使用
体感温度会显得更加凉爽
宝宝睡竹席容易肚子受凉
产生呕吐腹泻等症状
本身气虚体弱的孩子
或者喜欢肚肚朝下
趴着睡的孩子在使用竹席时
最好加一层小毯子或床单
至少要包住腹部
从而缓冲寒气，防止生病
草席
草席大多由灯心草或蒲草织就
质地柔软透气
灯芯草和蒲草都具有一定程度的凉性
清热降火效果明显
有的草席用马兰草制作
也是同样的功效
经过人工处理
植物本身的凉性已经大大减少
在保持清凉的前提下不会伤害到孩子
另一方面，草席价格便宜
体感舒适，柔软透气
吸水性好，即使出汗也不会发腻
很适合宝宝夏天使用
但值得注意的是
如果宝宝容易过敏
或者有湿疹、哮喘、鼻炎
应该慎用草席
原因是草席容易滋生细菌和螨虫
导致宝宝发病
使用时
应当注意草席的清洁与卫生
定期暴晒，除菌除螨
藤席
藤类植物经过手工编织而成
具有结实耐用的优点
加以保养的话甚至可以使用数十年
广东地区有“藤席传代”的民谚
藤席冰爽而不寒凉
具有很强的吸汗性
可以有凉血下火的功效
而且由于其本身的材质不易发霉生虫
便于收纳保存。
新的藤席往往会略粗糙
甚至有倒刺
使用前应当注意
亚麻席
透气性好、吸汗性强
降温较慢，凉性稍弱
适合年纪小或者容易过敏的宝宝
质地柔软服帖
不容易伤害宝宝娇嫩皮肤
而且具有抑菌能力强
卫生性好的优势
缺点是容易缩水，不好清洁
但应该注意
市面上亚麻凉席质量不一
购买时需仔细辨别
那么，说了这么多，宝宝究竟应该怎样使用凉席呢？1、注意保温，防止过度寒凉导致不适
睡眠中的宝宝体温会稍微降低
代谢也会变慢
如果睡凉席的同时开着空调或风扇等降温设备
容易导致过度降温，从而腹泻伤风
当孩子睡凉席的时候，可以铺一层床单或者薄被子
也可以盖在宝宝的小肚皮上，或者穿轻薄透气的睡衣睡裤
2、注意清洁卫生
夏天湿热，容易滋生细菌螨虫
因此一定要经常消毒清洗
避免宝宝出现痛痒，水泡等皮肤问题
新买的凉席，应该用开水烫过，然后彻底晾干，就可以达到除菌除螨的效果
如果是旧凉席，则需要仔细清洗消毒，并加以暴晒，这样才可以使用
宝宝睡在干净清凉的席子上，才能避免出现炎症和过敏
3、增强体质，提高抵抗力。
中医认为，脾胃衰而生百病
因此调养孩子的脾胃是提高抵抗力的关键
消化好，吸收快的孩子才能够最大程度地摄入营养
从而增强体质，不至于吹空调睡凉席就不舒服了
宝宝身体阴阳调和，气顺血温，自然不会总生病
但是该怎样调理宝宝身体呢？
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