▲这款嘉宝的星星溶豆受到很多妈妈的推崇，宣称美国进口大品牌、可以练习宝宝抓握，各种水果蔬菜富含维生素、矿物质，还含有益生菌，怎么看怎么觉得好。

可是我去研究了一下配料表，结果发现：

发现不仅添加了蔗糖，还加入了苹果香精。

我们知道，辅食都应该保持食物的原味，不额外添加糖盐以及刺激性的调味品，以便提高宝宝对天然食物口味的接受度，从而减少偏食挑食的风险。而这种零食中的糖和香精会赋予食物香甜的美味，吃习惯了这种食物，怎么还愿意吃天然的水果、辅食呢？

可见，大品牌的、进口的、价格贵的并不等于就是健康的！关键还是要看配料表！

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如何看待零食中的糖、盐、食品添加剂？

关于零食的选择，当然是尽量选择天然食材了，比如一杯酸奶中加入新鲜的水果，一块蒸熟的红薯、紫薯，一块全麦面包，一份煮熟的西兰花、玉米、鸡蛋等等。

至于配料表中额外添加的糖、盐，以及防腐剂、色素、香精等食品添加剂，到底能不能选呢？

首先，对于1岁之前，权威机构都建议辅食应保持原味，不加盐、糖以及刺激性的调味品，以保持清淡口味。所以选择零食也是一样，应尽量避开添加了盐和糖的产品。

这里说的糖不仅仅包括白砂糖、蔗糖这些常见的糖类，还包括：葡萄糖、果糖、半乳糖、乳糖和麦芽糖，以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖分。

所以，在选购零食的食物，如果配料表中出现了果汁和浓缩果汁的字眼，也是要小心的！