大家都知道肾脏对于男人来说非常重要，男性作为家里的顶梁柱，需要更加努力地工作赚钱养家，生活节奏的加快使得压力越来越大，再加上现代人普遍都有一些不良的生活习惯，比如经常熬夜、喝酒、抽烟等等。这些都会加重人体脏腑功能的紊乱，从而导致肾虚的出现。所以男性朋友们更应该保护好自己的肾，做健康好男人！

食疗是治疗疾病的方法之一，养生粥就是其中一方，每天喝上一碗热粥，无疑能让人从嘴里暖到全身。下面为大家介绍一些简单易做适合男性补肾的养生粥品，希望会对广大男性朋友的健康有所助益。

一、粳米羊肉粥

材料：羊肉100克、粳米100克、葱姜蒜适量、食盐适量

做法：将羊肉清洗干净，然后切片备用;将粳米清洗后放入锅中煲粥，水开之后放入准备好的羊肉片一起熬粥，出锅前5分钟下葱姜蒜、食盐。

功效：温阳补肾，适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

二、羊肾枸杞粥

材料：取羊肾1对，羊肉100克，韭菜150克，枸杞30克，粳米100克。

做法：将羊肾对半切开，切成丁状;羊肉、韭菜洗净切碎。先将羊肾、羊肉、枸杞、粳米放锅内，加水适量，文火煮粥，待快煮熟时放入韭菜，再煮二、三沸，即可。

功效：补肾壮阳，对肾虚引起的性功能障碍颇有效验。

三、补肾五黑粥

材料：黑米100克、黑豆30克、黑芝麻10克、黑枣10枚、黑木耳3-5朵、核桃仁30克。

做法：黑米和黑豆分别洗干净，用清水浸泡一晚上。黑芝麻洗干净，将黑芝麻、黑枣、黑木耳（撕碎）、核桃仁、黑豆、黑米倒入锅里了，加入5倍的水，用大火烧开，然后改为小火焖1小时。等到黑豆变软熟，黑米变烂熟，粥变浓稠后即可关火即可。

功效：滋补肝肾，健脾开胃，润肠通便（含有丰富的微量元素和维生素）。

四、海米（虾米）粥

材料：海米（虾米）30克，粳米100克，食用油、盐各少许。

做法：先将海米用水浸泡30分钟，与洗净的粳米一起砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。

功效：养肾强肾，补钙壮骨。

五、红枣枸杞粥

材料：玉米渣100克，红枣10枚，枸杞子15克。

做法：枸杞子、红枣用清水淘洗干净备用。锅中加入清水烧开，下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入红枣和枸杞子，慢火煮熟，即可出锅。

功效：养血安神，补肝强肾。

六、羊肉小米萝卜粥

材料：小米150克，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、料酒各适量。

做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。

功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。

七、韭菜粳米粥

材料：韭菜150克，粳米100克。

做法：将粳米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成。

功效：温肾壮阳。

八、猪肾枸杞粥

材料： 枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许。

做法：将猪肾对半切开，切成丁状，先将猪肾、枸杞、粳米放锅内，加水适量，文火煮粥，待快煮熟时放入葱姜食盐，再煮二、三沸，即可。

功效：有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。