常说手是人的第二张脸，一双皮肤细腻、颜色温润的手，不仅体现了你的好生活，更反映了你的好身体。

中医认为，人体有6条经脉分布于手，手部是阴阳经脉交会、气血会聚的地方。手能反映气血运行状况及内脏的生理、病理变化，它是人体健康和疾病最直接的视窗。

因此，我们通过观察手的外在表现，如色泽、形态和手纹等变化，可以推测内在脏腑气血盛衰的状况，从而对疾病进行诊断。

健康人的手掌显现的红色是淡红或粉红，色调柔和、协调、自然均匀分布，给人感觉荣润光泽。但是如果掌色是鲜红色、深红色、棕红色、暗红色，或红白两色由密集的红白斑点组成，或出现黄色、褐色、黑色等其他颜色，伴有血丝、青筋、突起等表现，一般就是病理性手征了。

红色

正常的手掌颜色是红润的，但是如果发现自己的手掌红的程度更深，表示气血循环瘀滞，多提示热证、急性疾病。临床多见心脑血管疾病及血脂出现异常，或者患者体内出现热证，如发热、心肺热盛，体内积热等证。这个时候在饮食方面一定要注意忌口，高油的食物要少碰。

白色

若见手掌颜色苍白或萎黄而失去荣华色泽，说明身体的气血不足，血液很难到达身体的每一个地方，特别是位于神经末梢的手部，会表现得苍白而没有血色。这种颜色的手掌表示此人很容易贫血，平时应多吃补血的食物，如菠菜、红枣等。

黄色

手掌出现黄色，说明肝脏有疾。因为肝脏在受到损伤时分解的胆红素减少，使该物质在体内堆积，出现皮肤发黄的现象。而手掌处又有肝的反射区，因此会更加明显。此种情况最好去医院做针对性的治疗。

青色

手掌颜色发青，说明血液循环不畅，通常表现为手脚冰凉和容易发麻。如果不加以改善，就会导致多种疾病，特别是女性痛经。平时应多吃些温补的食物，加强体育锻炼。

黑色

手掌呈紫色，甚至有些发黑，说明有淤血，血流不畅，常有手脚冰凉、畏寒怕冷之症。可以进行热敷，或用些活血化瘀的药，以缓解症状。

注意：

排除疾病的因素，有时候过量饮食也会引起掌色的临时性改变。比如：

1、喜欢吃橘子或者胡萝卜、豆腐皮者，手掌易呈黄色。

2、爱吃绿色蔬菜的小伙伴们，手掌常呈灰色。

3、如果是爱吃红豆或者苹果酱一类的朋友们，手掌的颜色要比正常人的红。

4、当然爱吃芝麻、黑豆的吃货们，手掌较正常人青黑。

《手诊歌》

手心出汗肺脾虚，指肚泛红血脂高；五指关节青筋暴，末梢循环定不好。

消化吸收看五指，指间有缝肠胃虚；指甲竖棱肝病变，指根凸起大便差。

大鱼际，有深纹，心律不齐易心慌；手腕延伸小鱼际，青筋明显会腰痛。

指甲颜色常泛白，记得补血补肾脏；右手虎口手掌面，定位肝脏快又准。

视力不好有粗纹，有了细纹筋腱差；手心颜色红青灰，胃部定是有疾患。

拇指指根纹理乱，胃部疾病早防范；左手虎口手掌面，脾脏就是好判断。

早晚按揉健身体，口气清新免疫强；女性乳腺看右手，手腕横纹摸两旁。

不平滑，有疙瘩，乳腺增生早预防；食指指甲脑血管，凸棱明显是硬化。

女性痛经和血块，中指指根青筋暴；生殖疾病最难查，男左女右记心上。