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跑步之后，有时候也会喜欢汗流浃背的感觉，你的手臂、你的双腿、脸颊在微微发烫，这时候往往更期待着汗水渗出你的额头，然后从你的脸颊滑落。

就像排出体内的毒素一样，不开心的情绪也在风的追逐中被带走，在汗水中被风干，大大小小的繁杂事物被一件一件的过滤。自此内心才会空灵起来，眼睛会变得明亮。

跑步进入状态是一件十分美妙的事情。你的身体不由自主的渴望奔跑，脚步和双臂都充满了力量，周围的一切都让你觉得愉悦，你可以继续超越，也可以欣赏沿途的风光，让自己的注意力分散到周围的事物上，这样你的疲惫会来得更晚一些。大脑会随着周围的美景支配着你的兴奋，让你的四肢充满活力。这样你将可能跑得更久、更远。

其实对于跑者来说，汗水是对跑步的一种肯定。如果跑步没流汗，那跑步显然是不合格的。你大可以散步或者随便走走，当然并不是说散步不好，每个人有自己的选择，既然选择了做跑步这件事，就要努力做好。

夏天是炎热的，流汗在所难免。所以选择夜跑，体会大汗淋漓的快感，这样气喘吁吁的也觉得值得，身体上受了累，内心却得到了莫大的好处。

夏天健身、流汗会更有利于减肥，搭配上合理的饮食，多吃蔬菜水果，身体也会变得更加健康。对于女性跑友来说，跑步流汗会加速新陈代谢，会让皮肤变得光滑，气色更好，跑步对精气神的提升尤为显著，心情开朗，看见什么都觉得美好。

回到家洗个澡，整个人都觉得清新了。在这个时间节点做点自己喜欢的事，或者处理未完成的学习工作，那再合适不过了。

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热爱跑步的小伙伴，有时遇到拉伤、膝盖疼，因为兴趣跑不知道怎么解决这些问题，长期错误跑姿可能影响你健康，年资深跑步教练坐镇，免费1V1咨询。