满六个月的宝宝，除了应该添加辅食了，也应该开始学着用杯子喝白水了。

去年，美国的四个关键国家健康和营养组织的专家代表小组，制定一份针对0至5岁婴幼儿饮食健康规律的饮料全面建议，其中再次强调：6个月前不要给宝宝喝水（饿了、渴了、病了都喝奶），6个月后可以给宝宝喝水了。

注意不要提前给宝宝喂水：天气多热，也不要给6个月前的婴儿喂水

长期使用奶瓶及安抚奶嘴可能带来的许多风险，包括“地包天”、蛀牙、中耳炎和缺铁等。美国儿科学会，澳洲健康和医学研究会等权威机构都建议，在宝宝6个月时开始学习使用杯子，在12个月后戒掉奶瓶。

很多妈妈表示，为什么用奶瓶会引起缺铁？这主要是依据在美国的一个全国性的大样本研究，发现过久使用奶瓶的孩子更容易出现缺铁性贫血。这可能是由于喝了过多的奶造成的，也有研究发现喝奶太多跟缺铁相关。

关于一岁后孩子应该喝多少奶可以看这篇：喝牛奶的利弊，喝多少比较健康？

那么一岁以后的宝宝究竟需要喝多少水，用什么喝水呢？

应该给宝宝喝多少水？

六个月添加辅食后，就可以给宝宝喝水了，但宝宝摄入的流质仍然应该是母乳或配方奶，辅食则应该是水果泥、菜泥，或者软、小的水果蔬菜块，而不是果汁、菜水。

应该给宝宝喝多少水呢？

美国儿科学会、美国儿童口腔学会等权威机构专家组建议：

• 0-6个月：不需要额外补充饮用水。

• 6-12个月：每天用餐时间摄入120-240ml饮用水（烧开后冷却的自来水）。

• 1-3岁（12-36个月)：每天240-960ml饮用水。

• 4-5岁（37-60个月)：每天需360-1200ml含氟饮用水*。

这个水量看上去很多，但实际上，你给宝宝喝的白水的量并不需要那么多。由于这个年龄段的宝宝还以母乳或配方奶为主，另外果泥、蔬菜泥、米糊等辅食中也含有不少水分，基本上可以满足宝宝对水分的日常需求。举个简单的例子，如果一个3岁的孩子一天之内没有喝奶和其他饮品，为保持充足水分，建议喝4杯水，但如果他一天只中喝了2杯奶，那么再喝2杯水就足以满足一天的水分需求。

水是生命之源，但每个人每天所需要摄入水的总量并不总是固定的。受身体活动、气候和饮食影响，个人对于水的需求量每天都会变化。以上水量只是一个参考范围，具体的喝水量还要取决于全天摄入的其他饮品。