肺活量对于唱歌来说，无异于武器的弹药。
充足的肺活量可以让一首歌平稳地演唱。
也是唱高音的基础保证。
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那么今天小编就来介绍几种练习肺活量的方法:
一、对墙吹纸法。
据说这是很多音乐学院学生惯用的练习方法，
很简单，拿一张普通的A4纸放置于墙壁，
然后对着纸吹气，手拿开，使纸张不掉落。
保持时间越长，即为越佳。
但要注意把握吹气力度，不能一下子全把气息用完。.
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二、吹气球法
此法可训练肺部输气排气量。
但不可运用过量，避免腮帮肿大。
注意，不要选择劣质有毒气球，注意安全。
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三、大口呼吸法
常见的呼吸主要有两种方式：【胸式呼吸】和【腹式呼吸】。
【胸式呼吸】以肋骨和胸骨活动为主，
【腹式呼吸】以膈肌运动为主。
大多数女孩子，都采用胸式呼吸，
这样氧气就不能充分地被输送到身体的各个部位，
时间长了，我们身体的各个器官就会有不同程度的缺氧状况，
很多慢性疾病就因此而生。
坚持练习【腹式呼吸】
通常每次呼气吸气中止2秒至3秒，
连接动作进行20次即可。
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四、吐气法
用嘴巴出气发例如"呲"的音，能坚持多久就多久，
每天一有空就练习，一段时间后，效果明显。
随着肺活量加大，气也会越来越多，那么唱歌就轻松了。
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五、运动（跑步、爬山、游泳等）
有氧运动可以强健自己的体魄
尤其是游泳时，闭气本身也是对肺活量的一种锻炼和提高
一段时间以后，闭气的时间变长，代表肺活量明显提升。
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六、健康饮食
肾气足的人，力气大。
中气（脾胃之气）足的人，声音洪亮。
所以平时可以多吃一些补脾补肾的食物
补肾比如：芝麻、黑豆、虾、黑米、桑葚、韭菜、板栗。。。
补脾比如：小米、红豆、山药、薏米、大枣、茯苓。。。
把营养补足以后的人，精力旺盛、神清气爽、底气足。
这时候练习肺活量就会事半功倍。
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