你知道吗？

爱情的反面并不是恨，而是冷漠。

想一想，你跟爱人上一个阶段的感情，是不是处于热恋期，两个人十分甜蜜，无话不说？

那为什么这个阶段，你们俩的感情就变得冷淡，无话可说？

一个很重要的因素就是：他对你逐渐感到失望。

为什么会对你失望？

就是因为他的情感需求，情绪释放，能量的获取，都无法从你这里得到满足。

比如说：

当他向你提出了某些情感需求，却总是被你拒绝；

当他向你表达了自己的情绪不佳，心情不好，遇到了麻烦事，不仅没有得到你的安慰，反而得到了你的冷漠或嘲讽。

心理学上将这种情感上的缺失，称之为“情感忽视”。

不仅体现在父母与子女相处中，更表现在爱人之间的关系里。

亲密关系往往更伤人，因为陌生人根本就没有机会伤害你。

所以你要明白，爱人忽然之间对你变得越来越冷漠；不是不爱你，而是对你逐渐失望了。

正因为他一次次为你付出，一次次向你倾诉，却始终得不到你的“正向回馈”。

面对一个“不回应”的人，面对没有回应的爱，有多少耐心能坚持下去呢？

敲不开的门，叫不醒的人，都是令人无奈且无力的。

第一：管理好自己的情绪——识别，归因，接纳

任何一个人，都有自己的情绪。

有些人表现得情绪稳定，但私下里，他们一定有放松情绪的方法。

大多数人，都是容易被情绪左右的。

在亲密关系中，我们也会出现各种各样的情绪：暴躁，压抑，愤怒，悲伤等。

当我们识别到内心的这些情绪时，要先找到原因，归类分析。

我为什么会难过？

导致我难过的原因是什么？

我为什么会生气？

伴侣让我生气的原因，是什么？有没有解决的办法？

我该如何做，才能不悲伤，不生气？

不断在心中反思，总结这些问题。

最后，才是接纳我们的负面情绪。

人的情绪就像过山车，一会儿在高峰，一会儿在低谷，一会儿又是平坦的路。

因此，跟爱人相处有情绪不可怕，重要的是学会分析情绪。

第二：尝试沟通，表达需求和想法

如果被伴侣情感忽视，你总是选择沉默，一个人将愤怒和压抑藏在心里。

那么，下一次伴侣同样会忽视你。

因为他不懂你心中所想，不明白你为什么会这样，甚至意识不到自己已经忽视了你的情感。

所以，你一定要及时地向他表达你的感受。

比如：

“你的某句话让我不高兴了”

“你为什么不在乎我？为什么不心疼我？为什么不安慰我？”

及时表达你的需求，如果他爱你，一定会试着为你改变。

反之，如果对方不爱你，你做任何努力，都是无用的。