基因决定美白上限

后天可不可以通过一些方式令自己变白，毫无疑问是可以的，不然我们今天也没有讨论的必要。但凡事都有一个上限，在美白上下功夫，能够白到何种程度，说白了，和基因有着莫大关系。

就像黄种人再怎么努力再怎么白都拼不过欧洲人；从种族细化到家族也一样，如果你整个家族成员肤色都偏黑，那极有可能你费尽九牛二虎之力，最终依旧收效甚微。

可以对镜观察一下自己的皮肤，不是面部、手臂这些部位，而是大腿内侧、前胸等区域，它们一般较少直接接触阳光，会比平常坦露在外的肌肤白晳不少，而这些区域也基本就是你“神农尝百草”之后所能达到的最佳状态。

可能有人会置疑，那为什么一些女星出道时挺黑，后来可以慢慢成为白皮？

这个问题，首先，明星靠颜值吃饭，外形被纳入KPI考量部分，肤质是否细腻肤色是否白皙，多少同广告代言和电影、电视剧资源有所关联，自然舍得大肆砸钱。是否有钱便可以逆天改命？钱足够多的话，应该可以。

再则，女星们在出通告时为保证上镜漂亮，很多都有全身涂粉，加上打光和修图，基本上很难看到真实的皮肤颜色。

其实就是先给大家提个醒，如果基因这块可改善的空间不大，就不必跟白净二字死磕，不如把时间、精力同钞票放在提升身材和五官上面，当外形其它方面均稳超平均线，那黑便不是什么问题。实在不行也可以强行安慰自己，起码，黑色显瘦。

还有些本身五官立体偏欧美挂的姑娘，麦色肌反而辨识度更高更有味道；白不是美丽的唯一途径，要相信美的丰富与多元。

当然，若你资金储备丰厚，又确实对白存有执念，那大可以将市面上所有美白产品和仪器一一试过，虽然投入产出比也许不高，可效果多多少少总会有；即便现在不行，科技日新月异，说不定假以时日真的可以拥有一身白净无暇皮肤。

坦白讲，我确实占到了一定基因优势，并非天生黑皮肤，但坚持不懈的保养和护理也真的有让我肤色白净度优于之前。至于我是怎么操作的，有兴趣的话可以往下看看。

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外在养护做到一丝不苟

从小我就是皮肤较白的姑娘，但是随着长大，十多岁就冒出了很多的雀斑，那个时候小，和父母说，父母还说小孩子好好读书就行了。记得初三的时候，同桌长了挺多青春痘，我说这个痘痘太麻烦了，她回了一句：痘痘长了会消，不像你的斑，长了就扣不掉。

听到这话，愣了半天，有点缓不过来~年纪虽小自尊心挺强，也是那个时候，我暗暗下决心，等我18岁的时候，我一定要用一些祛斑产品。后来高二的时候，那时电视购物非常盛行，什么一个月瘦30斤，砸不烂的手机，28天色斑立马干净的广告超级多。我每天看着广告，就像是中邪一样，哭着吵着要买回来，妈妈拗不过我，打电视上面的电话给我定了一套，拿到那个产品，我心花怒放，感觉所有希望的光都聚在我身上，我终于熬出头了。

没用了几次，发现这玩意效果没有，每次擦上去脸辣疼的厉害，一次次的坚持，一次次又被这种疼痛感煎熬着，用了一段时间之后，发现自己的皮肤变得很糟糕，很敏感（其实那个时候还不知道什么是敏感，去医院看了才知道），在医生的建议下，说不能用了，并再三叮嘱，这才放弃了。

但我的美白祛斑的想法并没有停止，总觉得某天我能找到一种方法，能让我瞬间白成光那样，可惜，还没等我白成光，我的肌肤被自己作废了，敏感的不行，记得大学有段时间，我的脸每天都非常紧，褶皱蜕皮同时，T区出很多油，而且下巴还长了很多痘痘，野火烧不尽，春风吹又生，挤完又长，长了又挤，买雅漾喷雾，买贝德玛，买完美芦荟胶，买美丽日记，甚至去柜台买娇韵诗一套玫瑰系列产品、尝试了很多，脸依旧不见起色，甚至越来越严重。大干皮变成了油皮敏感肌，就像做梦一样，我也不知道为什么？？？没办法了，只好去医院看。

但我并没有停止我的探索，肌肤变成敏感肌陷入另一种怪圈，就是买买买，这个产品不行，试那个产品，还不行，换牌子，现在说起来都有些后怕，洁面仪、黑头贴、一天两片面膜、卸妆水、卸妆巾、清洁面膜、小气泡........我都试过，天真的以为宣传效果=实际效果。

不见棺材不掉泪，不把肌肤毁了不回头，说的就是我这样的，终于到二十几岁某个春天，我的脸快烂了，什么护肤品都补充不进去营养，不得已，我才开始裸脸，什么都不用。兴许是上天眷顾我，我开始接触到SHEACOCOA产品，被乳木果油的强大修复效果震惊了，购买了一套产品，决定先养养肌肤。

使用一段时间，我的过敏情况稳定了，过了十个月，身边的人都说我变白了太多，色斑也不见了，我才幡然明白，心心念念这么多年的愿望，竟然这么实现了。想变白的宝宝可以试试。

内在调理才能白得更自然

光白是不够的，还要白得健康白得自然，白得润泽，白得漂亮。

首先是不能熬夜，这个我需要自我检讨，因为工作关系，这两年熬夜频次非常高，胶原蛋白流失严重，不过就算是熬夜，我也是雷打不动的会涂黄金油，这样第二天早上起来，面部没有熬夜的疲倦感，看上去精神状态还不错。当然，如果一段时间睡得早又睡得饱，脸色就真的会光泽透亮很多，气色好也饱满。好的作息，胜过一切护肤品。

现在，我也尽量将工作效率提高，少熬夜多睡觉。大家也要将睡眠重视起来，不要觉得年轻熬夜就没有关系，人要把在年轻的时候把自己省着些用，这样即便以后年纪大了，还可以吃吃老本；过早的透支自己，到了一定时间节点，皮肤、颜值乃至健康状况，会呈现断涯式下跌。

饮食方面，现在抗糖的风刮得比较大，没有刻意修改饮食习惯响应戒糖的号召，因为我味蕾天生就不嗜甜，所有花花绿绿、赏心悦目的甜品和饮料我都统统不喜欢，有时和朋友同事一起，推托不掉会尝一点，频率比较低。

个人是觉得没有必要被资讯挟裹，矫枉过正，真要喜欢的话，偶尔尝尝不需有负罪感。倘若是痘痘肌和敏感肌就建议克服一下，糖分除了有加速老化的风险，极容易诱发炎症，不健康的肌肤又怎么能够白净无瑕呢。

与其吃甜点喝奶茶，不如多吃些应季水果，新鲜又健康，随时补充维生素和膳食纤维，美白效果要长期下来才会看到，短期的话，起码没有便秘的困扰。最近吃百香果比较多，都是成箱成箱的买。

好好吃饭也很重要，我有一颗很朴实的中国胃，完全不吃碳水化合物是真的做不到，不过好在饮食结构算健康，疏菜和鱼类吃的较多，口味清淡，加上不吃零食，所以代谢好，目前暂时没有发胖的困扰。

吃得好脾胃才会好，而皮肤就像是人体的显示器，只有内在器官健康，皮肤才有可能明亮润泽。

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做好打长久战的准备

各种美白保养文看过很多了吧，每次都是，嗯，很有道理，收藏或是截图保存对不对？然后一转头就忘到九宵云外，也许压根不会有第二次翻看的可能，更不肖说照着实践一番。别笑，这不是个例。

也可能照做几天，发现没有效果便迅速放弃；而绝多数事情，无论美白或是其它，都需要长年累月坚持。我从前也这样（现在，也只略好些），追求即时效果，如果短期没有得到正向反馈就会很快意兴阑珊，其实是心态的问题，缺乏自制力和耐性，不懂得，长线投资才会收益稳定丰厚。

(当初就是因为丑，才写文章的，这个初心我一直没敢忘，所以请原谅我给自己照片打马赛克~嘻嘻）

人人都想走捷径，因为够快，而快意味着巨大的风险性，比如美白，我们可能会想着依靠美白针和美白丸，但它们都会不可避免的给身体造成一些负担，而明明有更好更温和更理想的方式，当然有人会说，时间也是成本，但时间成本可以换来稳定和可持续性；其实很上算。

所以呢，下次想要放弃时，记得好好劝劝自己，再努力试一试。可以先定一个短期计划，比如先坚持一个月，等到习惯养成，再慢慢把战线拉长。

时间看得见，要相信在一件事情上所花费的时间，投入的努力，都会在未来的某一天回馈于你。

这不是煲鸡汤，既是说给你们，也是说给我自己听。是关于美白，也是关于其它林林种种。

基本上该写的都写了，应该还算详细，不是什么了不起的保养达人，以上也不算什么金科玉律，只是些有在坚持的小生活习惯，大家如果有兴趣可以选择性的试试看。

祝愿大家在美白这条路上，均可以求仁得仁：白成一道光！