选择一个合适的姿势很重要

2）第二阶段:胎儿娩出阶段

这个阶段是从看到胎儿头部到胎儿整体娩出的阶段。通常经产妇可能需要几分钟就可完成，而初产妇却仍需1-2个小时。

当胎儿随着宫缩的作用，移至阴道口处时，我们可以看到胎儿头部了，胎儿伴随着宫缩和母亲的用力，不断的向前移动，而宫缩短暂结束时，还会回缩些许。

此时，医护人员会教产妇调整呼吸，配合宫缩进行分娩。

一般此时医生会根据孕妇阴道口扩张情况，采取会阴切开术，防止孕妇有严重撕裂的危险，虽然有些许刺痛感，但随之而来的是麻木感。

随着产妇的努力，婴儿会先将头部娩出，面部朝下，护士会检查是否有脐带绕颈的情况，以确保胎儿呼吸顺畅。

再将头部转向一侧，与肩部保持一条直线上，然后随宫缩的继续，将身体部分滑出母体。

随后需要护士将胎心监护仪器去除，将宝宝放到包被中。

终于露头了

进行面部、身体的清洁，此时胎儿还连着脐带，医生会对胎儿脐带进行处理，待处理完，会再次清洁孩子的呼吸道，必要时给予氧气，此刻，胎儿就完成娩出过程。

3）第三阶段:胎盘娩出阶段

胎儿娩出后，子宫还会继续进行宫缩，将胎盘娩出，一般会持续5-15分钟，最长不超过30分钟。

具体是将子宫内的胎盘等其他物质娩出，此时基本不会有疼痛感，医生也会在这一时段，帮助产妇做基础护理工作，如外阴裂口缝合、清理子宫等工作。

这时，整个分娩的过程便完结了，从第一次宫缩到最后清理完毕，时长因人而异，初产妇一般时间较久。

其实作为准妈妈，产妇可以通过在孕期的一些调整，帮助自己尽量缩短产程，减少风险，尽快和宝宝相见。方法如下：

▶ 控制母子体重

胎儿过大，母亲体重过重，是孕妇产程延长的原因之一。

现代人们营养丰富，不注意均衡调配，很容易让产妇体重超值，让胎儿变成巨大儿，从而影响分娩产程的时间。

孕妇在孕期，多食用新鲜水果、蔬菜，控制好体重，不要营养过剩。

▶ 注意胎儿胎位

胎儿临近分娩时，要注意胎儿的胎位情况，不要让宝宝的胎位不正，影响胎儿分娩。

终于出来了

一般以头位为最佳，就是胎宝宝的头部朝下，如果出现臀位的情况，可以根据医生的建议，通过调整睡姿，来调整胎儿的位置，帮助顺利生产。

▶ 适当运动

产妇生产的每一阶段，都是在与生命较量，经历过生产的宝妈，更懂得为人父母的不易。即便是临近生产，产妇也应该适当运动。

如产妇瑜伽、走步、上楼梯等，保证身体机能的活动力，才能有助于生产时骨缝的快速扩张，从而辅助缩短生产时长，帮助宝宝顺利降生。

希望每位男士，可以珍惜那个愿意为你生孩子的女人。

那些认为女人生孩子天经地义的人，真应该亲身去看一下孩子的出生过程，这会让你重新认识一个母亲的付出。

为人不易，请善待你身边的女性，请爱护你的母亲，这才对得起，将你带来人世的她。

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