（二）引拍

引拍时要向下多一点，引拍的幅度也比正手攻球要大。转腰过程中引拍于右大腿的后侧附近，引拍幅度要根据来球的情况来进行调整。来球下旋确实特别强，要加大向上摩擦，向下的引拍幅度就会更多一些。在引拍时重心下压，转腰，手臂向下沉，这时重心是放在右脚上的，膝盖弯曲，这是一个完成引拍的姿势。

（三）挥拍击球

当球下落到下降期的时候，转腰带动我们的手臂向上前方发力，这是一个基本的动作。

1.转腰顶胯

很多人在练习正手拉加转时感觉摩擦不住球，发不出力，喜欢用大臂去向上发力却没有用上腰髋的力量，腰髋的力量如果配合不好，拉球的质量不会很高。

腰部转动和正手攻球的转腰发力是有区别的。正手攻球我不需要大幅度的去用腰部转动来进行发力。只是正常的转动就可以击打上台。

但是拉球不一样，如果你只是匀速的转动并没有速度的话，摩擦出不来，依然是撞击。要学会的不是转腰发力，更多的是拧腰发力。这股力量要有往前的冲击力，而不是单单往左去转。腰部横向转动太多容易导致腰伤，要学会去拧髋（髋关节），腰腹的力量要配合向前拧。

现在网上很多球友经常讨论现代弧圈球不用去转腰，转腰发力是不对的，应该去顶胯。要明白一点：打乒乓球腰是随时在进行转动发力的，腰不转根本没有办法打乒乓球。

打乒乓球本身就是一个关节性发力，髋关节在转动时腰一定会转，不可能人站着不动打球。但现在不要求刻意横向大幅度转腰，而是要拧髋关节，把力量集中，转腰幅度减小，向前拧的爆发力集中。打乒乓球不需要很大的动作，动作越大还越慢，动作大不代表质量就高。