椰蓉是椰子提炼出来的，而且含有的多种的维生素和矿物质，其中的功效就是可以有美容养颜的作用。椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能益人气力，补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用。椰蓉中的一些蛋白质啊还有维生素类的食物是比较多的，而且还可以有提高免疫力和抵抗力的作用。

By 陈米开

用料

• 椰子 1个

做法步骤

1、椰子敲开坚壳刮掉黑色外皮，倒出里面的椰子水。

2、椰子又切小块。（如家里有破壁机就无需切那么小，我家的料理机功率小，必须少量多次的打）。