01

打羽毛球运动讲究协调发力，

所以每个动作都是放松、发力的过程。

所以最大的禁忌是紧，精神紧张、肌肉紧张，

会导致使动作幅度过大，

或还原困难，连续进攻能力差。

02

羽毛球是纤细的运动，

每一个动作都要扣到动作的变化上，

讲究控制力，

所以禁忌是动作过大用力过猛。

03

打羽毛球是连续的运动，

谁动作协调连续谁就能获胜，

手脚要协调，忌脚下生根。

04

羽毛球运动是注重协调的运动，

忌身体动作上下起伏，

重心随之起伏影响速度。

也就是忌上串下跳。