打羽毛球双人怎么练（打羽毛球最舒服的方法）

▶发球后的正确姿势发球后的正确姿势应该是：【1】重心略降，准备两侧移动；【2】球拍举起，随时准备封网！熊国宝曾说：“网前球三分打七分吓”；举拍，是积极的表现，要像蠢蠢欲动的饿狼扑食。这样做可以防止对手，接发球直接推过自己头顶。如果被直接推过头顶，搭档只能背身去接，用反手回球过渡，非常被动；球友看，看此条时想象一搭档的位置。举拍，则可杜绝被直接推过头顶的情况发生。这也是发球队员必须要做到的。你若举拍，对手更多的选择，只能是起高球，或者推直线；这样，你的搭档会比较主动。▶放网后，如何根据网前球质量选择站位？放网跟发完球的情况一样，放网后，任何情况下，举拍是必须。如果你放的网前球质量越高，就要越往前站，拍子也举得越高。很多球友放网后，有“看球”的习惯…自感觉搓出了一记绝妙小球，对方肯定接不到；也不举拍，也没有二次准备，结果可想而知了…网前较量，节奏很快，时间短促；根本不会留有足够的引拍时间，即使有引拍时间，但举起来后就晚了，就很被动了。▶谁上网，须盯网发接发，相持，攻防，推球…等等，记住一条：谁主动上网前拿球了，谁就必需盯着网前。因为你主动挑起了网前争夺，你就得守着你的“战场”；如果你后退了，就等于你放弃了战场，就把网前放空了！上网后后退，网前放空恶果：【1】对手，利用网前放空，快速网前得分。【2】位置不好的搭档，勉强被动帮你补位！▶上网之后，接下来就是准备两边防守上网盯网后，接下来的动作意识，必需是横向准备；因为对手肯定会避开你的直线位置击球；除了过顶球和起高球，基本都是低弧度从网前的两头打你。需要网前搭档做的，就是两边横向移动击球的能力。两边封截要坚决，顶到底！原则上是，一旦决定过去了，就必须要拿到球，不要怕失误、质量低。最忌讳的是走到一半突然缩手！这样会逼后场搭档二次反应，很被动！或者，直接不动，交给后场搭档。新款羽毛球鞋男女款运动鞋透气舒适耐磨专业训练羽毛球用品店178购买▶封网别咬牙很多球友封网特别狠，总想一拍子封死对方。来球击球点高，有发力空间，当然力求拍死；击球点低，又不具备拍死的条件；勉强狠拍，下网的有可能就是你。▶上手球用正手握拍，下手球用反手握拍►上手区，肩部上方的区域。►下手区，肩部下方的区域。球友们随手感受一下；如果，上手球，用反手握拍；下手球，用正手握拍；有没有非常别扭？！特别是处理靠近身体左侧的球，更别扭。上手正，下手反，发力更自然顺畅；上手，沉肘发力；下手，抬肘发力；靠身体右侧的贴身球，也能很好的处理。上手球多用正手握拍下手球多用反手握拍▶下压，后场搭档必须要有的觉悟前场搭档如果做球，向前一步准备封网了；后场搭档一定要马上移动到他的后场位置！四个字“保持下压”！前场，做出高球，后场搭档一定遵循这样的处理原则：重*，轻吊，半轻不重可点*，务必下压下压再下压。千万不要把球再次挑高回给对手!▶双打进攻：直线为主双打进攻一定要以直线球为主，斜线也最好也是小斜线，慎*大斜线。双打节奏快，斜线球球路长，速度慢，你*过去，对方也反应过来了；*大斜线还会给我方带来很大的防守压力。▶接*防守如何移动一定要往自己的半场区域移动，另半边场让给搭档，形成平行防守站位。▌千万不要“堵抢眼”，“堵抢眼”的现象：中场挑出高球，原地不动，举拍死站在中场中间发球线位置，想防一拍。此时，对手*追身，或是*两腰，都很难处理；而且，你这样站着不动，搭档也就不知道如何给你补位！▶接*球的球路选择：直来斜往，斜来直往如果直来直往，会给对手站在原位连续*球的机会！等于喂球给对手*你！直来斜往，斜来直往，则可让对手在移动中接球，会加大他的难度，也就给自己摆脱被动的机会！接*勾对角，是比较适合大多数业余球友的。▶多拍*球，一定要有变化不要只顾猛*，还要巧*；改变节奏，往往事半功倍。

打羽毛球双人怎么练,打羽毛球最舒服的方法(1)

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