摘要：核心力量训练是田径运动员在训练中的主要内容，对增强运动员核心区域的爆发力、稳定性具有重要意义。基于此，本文将分析核心力量训练对运动员身体协调性、身体控制力以及意志品质的重要作用，并分别探究在稳定状态下、非稳定状态下训练核心力量的方法，旨在提高核心力量训练的科学性、有效性，增强田径运动员的综合实力。

近年来，核心力量训练在田径运动员的训练课程中得到了高度的重视，与之对应的训练方法也层出不穷，但是如在训练的过程中，训练的方法并不科学，就会直接影响核心力量训练的质量。目前，核心力量训练已经成为田径运动员日常训练的重要内容，所以需要重视训练的作用、方法，推动田径运动员在科学的训练方式中稳定发展。

( 一 ) 提高身体协调性

将核心力量训练引入田径运动员的训练中，其明显的作用就是锻炼运动员的核心肌群，从而使其在投、跳、跑的运动中，更好的保持自身的协调性，提升运行员的竞技技能、稳定性、协调力等，保证自身能够快速进入运动的最佳状态。另外，对于田径运动员来说，核心力量的训练能够有效提高其在运动过程中的反应能力、灵敏程度，而这样的能力对于跨栏、短跑等时间要求较高的田径项目来说，能够有效的增强运动员的反应能力，对于缩短运动的时间具有重要意义。

( 二 ) 提高身体控制力

无论是在田径训练的过程中，还是在田径的比赛过程中，运动员受伤的情况屡见不鲜，例如刘翔在奥运会的赛场上，跨栏过程中受伤，不仅会影响比赛的成绩，还会直接影响运动员的身体健康与日后的职业发展。根据对运动员受伤原因的分析，其最重要的原因就是身体的肌肉群体缺乏训练，由于大部分的田径运动员将爆发力作为训练的重点，忽略了对关节肌群力量的训练。因此，当田径运动处于身体疲惫的状态或者临近身体极限时，其控制身体的能力就会明显下降，所以就会增加运动员受伤的可能性。