3、小孩与孕妇。

小孩子是可以吃腐乳的，但是不能吃太多，一天2~3块刚好。对于三岁以下的婴幼儿最好不要吃腐乳，腐乳味道过于鲜美，容易引起婴幼儿挑食的情况。

孕妇是可以吃腐乳的，数量上也没有限制，腐乳营养丰富，蛋白质易于吸收，并且腐乳的味道好，可以刺激孕妇的食欲。

4、肠胃疾病人群。

对于严重胃溃疡、胃痛和肠道出血、肠炎的人群来说，是不能吃腐乳的，腐乳的盐分会刺激到患病的肠胃。但如果只是轻微的肠胃问题就不需要忌讳。

5、肾脏疾病人群。

对于慢性肾炎、急性肾炎、肾结石、尿道炎症、尿结石的人群来说，不应该吃腐乳这一类食物，要严格控制Na元素的摄入。吃腐乳容易过量饮水，对患病的肾脏和膀胱都有一定的压力。

腐乳可以算是中国传统的美食了，各个地方都有自己的做法和吃法，很多人都十分喜欢自己家乡腐乳的味道。早餐一碗粥配一块腐乳是极为享受的，从营养的角度来说也是健康合理的。但是现在随着工业食品的发展，大家应该根据自己的情况来选择食物搭配，保证自己的营养均衡。