小慧一直有气虚的毛病，整个人蔫蔫儿的，所以想着抓点中药吃，调理调理身体。期间，她听一个倒卖人参的朋友，说是人参可以大补元气，最适合她这种气血双虚的患者了。

由于是好几年的朋友，小慧对此十分信任，反正在谁哪里买不是买，索性在朋友这里买，还能让他赚一笔。可是让小慧没想到的是，一根人参竟然标价一千多。

小慧囊中羞涩，于是去找学中医的侄子打听情况，可没想到对方却说补气别吃人参，人参不适合普通人。

这让小慧十分不解，人参能大补元气，为何却不能吃呢？

平常我们补气很少会说到用人参，一来是因为价格昂贵，但更重要的其实是这一点。

人参是一个大补的中药，食用后可以起到补五脏的效果，对于一些久病体虚的人群非常合适。但是对于本身身体没有大的毛病，这时若是用人参来补气，可能会适得其反，反而会让身体出现很多其他的问题。

此外本身一些体内有内热的人群，则不建议吃人参来补气。这类人群往往会出现舌头发红、大便干结以及小便短赤的症状，食用人参后会加重本身的症状，让体内的热气越来越严重。换句话说，人参这味中药适用于一些特质特别虚弱的人群，对于普通人而言，没有太必要来食用人参，食用黄芪就可以起到不错的养生效果。

黄芪具有益气固表作用，对于脾肺体虚人群而言都可以起到比较好的补充效果。相较于人参而言，黄芪的补益效果没那么强，所以适用于大部分人群。

经常喝黄芪的人，身体会给出一些积极的反馈，具体有哪些呢？一起往下看。

黄芪内含有黄酮类化合物、多糖类、皂苷类、氨基酸以及多种微量元素、叶酸、维生素以及核黄素等。这些物质在进入体内后会给各个系统带来益处，具体包括：

1、心血管系统

黄芪内含有的黄酮类化合物，在进入体内后可以让心脏的收缩幅度增加、心输出量增加以及消除体内多余氧自由基，具有很好的强心作用；并且还可以起到扩张外周血管、降低外周阻力的效果，对于血压具有双向调节的效果。

2、呼吸系统

黄芪内的多糖、皂苷等成分可以起到消除多余自由基的作用，主要机理是通过降低体内多余脂肪和丙二醛生成；还可改善一些肺源性心脏病患者的呼吸功能，让血液的粘稠度和肺动脉压力下降，起到不错的治疗效果。

3、神经系统

上文提到，黄芪可以消除体内多余的自由基，减少脂质过氧化物质的生成。对于缺血性脑卒中，可以起到一定防治效果，对于大脑有保护作用。

4、内分泌系统

黄芪内含有的多糖类成分可以调节胰岛b细胞，让其分泌胰岛素的能力增加，对于一些罹患糖尿病的患者而言，可以起到辅助治疗的效果；并且还可以双向调节身体的免疫功能，可缓解肾脏疾病的进程。

黄芪的好处虽多，但是前提是要吃对，教你如何正确地吃黄芪，如果吃法不对的话，很可能达不到好的养生效果。

一般情况下，是建议在晨起早餐后服用黄芪泡水，黄芪补气固表，能让人气血旺盛，饮用之后会更加精神。

值得提醒的是，黄芪的量并不是越多越好，每日使用的量应该保持在9g以下，大量吃黄芪反而会给健康带来负担。

此外，还需要注意一点，黄芪并不适合所有人，孕妇、湿热体质以及肾阴虚的人群，都不建议服用黄芪。孕妇服用黄芪很容易造成滑胎。而其他一些体质的人群，食用黄芪则会加重本身的不适症状。

在生活中，要明确自己是否适合用黄芪后再去食用，在食用时还可以搭配上其他中药，可起到更好的养生效果。

此外，黄芪除了单独饮用外，还可以搭配这4味中药。

·黄芪 防己

黄芪具有补气运湿、益气固表的效果，而防已则可以泻降行水、运化水湿。两者共用可以起到很好的固表祛湿、奏气行水的功效。

·黄芪 玉米须

玉米须具有消肿利湿热的作用，和黄芪合用可以降湿热不伤正、补气不助湿，对于罹患泌尿系统疾病以及气虚湿热的人群，可起到很好的疗效。

·黄芪 山药

山药具有益脾气、养脾阴以及固精的效果，临床上一般将两药合用治疗糖尿病和溃疡病患者。

·黄芪 五加皮

五加皮具有补肝肾、活血化瘀的效果，和黄芪共用可以起到祛风湿、益心气以及强筋骨的功效，对于一些心脏衰弱的人群，可起到很好的强心效果。

虽说黄芪具有很好的药用价值，且日常食用非常方便，但是它毕竟也是药物的一种。日常要食用黄芪，建议在专业医生的指导下，避免药不对症反而给身体带来一些不必要的负担。

参考资料：

[1] 《巧用黄芪对药功效高》.家庭中医药

[2] 《黄芪泡水什么时候吃最好》.甘肃岷归中药材科技有限公司 2017-03-09

[3] 《黄芪的生物学特征、功效及现代制剂的研究进展》.临床合理用药杂志

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