72岁的马大爷，是一位患病20多年的糖尿病患者。不过，他看起来完全不像个患病的人，不光耳不聋、手不抖，精神状态还非常好，

但马大爷最初患上糖尿病时，也吃过不少亏，甚至差点丢了命。一开始，由于马大爷对糖尿病不了解，也不是很重视，便没有将医生的嘱咐放在心上。降糖药平时也不常吃。

偶然的一次，马大爷听人说吃苦瓜能降血糖，就尝试了一下，没想到效果还挺好的。那之后，马大爷就把降糖药停了，开始天天吃苦瓜。可没过多久，马大爷就在家里晕倒了。

送到医院时，马大爷的血糖值已升高至18.3mmol/L，确诊为糖尿病高渗透性昏迷，直接被送进了手术室。不过，幸好手术顺利，让马大爷捡回了一条命。那之后，马大爷再也不敢轻视糖尿病，平时谨遵医嘱，控制饮食。现在，马大爷的血糖值一直稳定在4.5mmol/L。

血糖高的人，只吃苦瓜降糖真的有用吗？

苦瓜中提取出的苷类、多肽等物质，与人体的胰岛素作用非常相似，确实能帮助降糖。但其实，苦瓜中的这些物质并不能直接被人体利用，所以，想要通过吃苦瓜来降糖，是不可能的。

不过，苦瓜的GI值只有24，碳水化合物含量少，升糖指数低，平时多吃，也能起到一定的辅助稳定血糖作用。

血糖水平若是持续升高，身体会有哪些损伤？

1、抵抗力下降

血糖水平长时间偏高时，机体中的葡萄糖会随尿液排出，无法被身体利用。身体也会因此缺少能量，为了使机体各项功能顺利运转，身体会主动分解脂肪、蛋白质来。而长期如此，身体抵抗力会慢慢下降。

2、代谢紊乱

长时间血糖偏高，会影响患者的身体糖代谢，阻碍代谢系统的运行。而血糖与血脂又有一定的关联，所以血脂水平也会受到影响。所以，很容易导致整个代谢系统出现紊乱。

3、伤害血管

血糖水平过高，会导致血液粘稠度增加，促使血管弹性降低，加速血管的硬化。还会导致血液流通不畅，阻碍血氧的输送。长期如此，便会伤害血管、神经，从而诱发各种心血管疾病。

“运动”是控制血糖必不可少的一环

要想合理控制血糖水平，平时就应该认真锻炼，注意减重。因为运动时，身体新陈代谢速度会加快，利于血液中糖分的分解消耗，还能帮助提高身体抵抗力，对平稳血糖很有帮助。