有句话叫好逸恶劳，道出了大脑的本质。学习的本质就是和大脑的对抗，大脑讨厌一切脑力活动。

所以我们享受即时快乐，比如刷刷刷，仅只耗费了指挥手指的和投入目光的精力，就能享受到一定程度的愉悦，怎么能停下来呢？

停不下来，也无法持久，越痛苦记忆越是深刻，越容易得到愉悦感越会产生空虚感，短暂；

而真正持久的快乐，是源于努力奋斗之后成就满足感，所以我崇尚读书写字学习。

但是学不进去，拿起书本就睡觉，怎么办？

10个简单方法帮您做学霸养成，只要方法对了，你也可以当学霸。

内容方法源自《硬核大脑》读书笔记整理

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《硬核大脑》

作者：美 丹尼尔·G.亚蒙

世界知名脑成像专家、被誉为美国大脑健康之父，

10次荣登《纽约时报》畅销书排行榜，

《华盛顿邮报》称他为“全美颇受欢迎的精神科医生”。

一、爱护并保护好自己的大脑——这是基础，也是最重要的爱护大脑需要遵循三个最简单原则：1、时刻爱护自己的大脑；2、避开所有可能损伤大脑的事情；3、多做能够锻炼和优化大脑的事情。

那么我们只要知道哪些是损伤大脑的事情，哪些是锻炼大脑的事情就可以了。

损伤大脑的事情：缺乏运动、思想负面、长期承受压力、头部外伤、环境因素、毒品、过量饮酒、精神健康问题、使用多种药物、垃圾食品为主的饮食、肥胖、缺乏睡眠

锻炼大脑的事情：新事物刺激、充满爱的人际关系、有明确的人生目标、进行体育锻炼，尤其是协调性锻炼（乒乓球、舞蹈等）、控制自己的想法和情绪、学习冥想和缓解压力的技巧、保护头部免受伤害、避免吸毒和过量饮酒、如存在心理健康问题，积极寻求帮助、平衡荷尔蒙、丰富的营养

最最重要的一点就是：做任何决定之前，要问问你自己——这个决定对我的大脑是有益，还是有害？