我是大医生，和我一起学健康，涨姿势~

夏天，跑步、游泳这些剧烈运动，实在让很多人敬而远之。还有什么活动既能帮我们锻炼身体，又不会过于耗时耗力呢？

不妨来唱首歌吧！美国老年学研究中心通过调查发现，歌唱家、音乐家比普通人更长寿。

没错，能让你从1岁爱到100岁的健康运动，是非唱歌莫属了！

唱歌是一项有节奏的体内按摩。

唱歌时，气息在身体内部循环，就像是按摩,这是任何一项运动都代替不了的。

听歌只能调动起你的耳朵和大脑，而唱歌则让你全身都参与其中！

1增强心肺功能

心肺功能强大的人，患病的几率更小。因为健康的肺就像过滤器，能帮助你在每一次呼吸中带走身体里的“垃圾”。

而健康的心脏就像引擎，能让你的身体各个器官都得到充足的血液供养，减缓衰老，增强免疫力。

唱歌能加快血液循环，是一项非常有利于锻炼心肺功能、增加肺活量的活动。

据统计,一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。

肺活量减弱是一个人衰老的开始，想要心肺健康帮你“留住时光”，就大声歌唱吧！

2保持大脑活力

大脑有着“不用则废”“不进则退”的特点，锻炼大脑，是一项终生都应该坚持的活动！

音乐使用右脑，而语言则使用左脑。唱歌就是最适合的“动脑”方法之一。

唱歌时，你需要开动脑筋去记忆曲调和歌词，是一种强效的脑力活动。

新歌老歌那么多，想把它们都唱下来还挺有挑战性呢！