生活中时常会听到身边的人谈到肩膀痛和酸疼，就会下意识的会以为是肩周炎的发作才导致的，其实并不是，在生活中我们肩膀疼痛的原因有很多种，而是肩周炎的概率也就只有3%，剩下更多的就可能是肩关节疾病和其它疾病导致的了。

第一种原因：我们的身体机能随着年龄的增长会出现一些老化的现象，所以也是导致肩膀痛的原因之一。

第二种原因：肩周炎也很有可能是因为肩膀周围的关节受到了风寒的入侵，进而引起了疼痛，再加上晚上的温度比白天低，就会导致了晚上的疼痛感比白天的疼痛感更加的剧烈，所以肩周炎患者也是比较怕冷的。

第三种原因：运动员患肩周炎的概率比普通人会更大，因为经常处于摆动臂膀的状态下，会加快肩膀关节之间的磨损，如果在运动完之后没有及时的拉伸，就会导致肩膀周围愈发的疼痛。

那么如何判断自己是否患上的是肩周炎呢？

1. 将自己的左手放在自己的右边肩膀上

2. 将自己的左手从头顶穿过摸到自己的右耳

3. 将自己的左手从后背去摸自己的肩胛骨

如果以上动作其中一种感受到了酸痛，那就说明你是一度疼痛，如果其中两种酸痛就是二度酸痛，如果感受到了三种酸痛，就是三度酸痛，也意味着肩周炎越来越严重，需要尽快的进行自愈。

我们在闲暇的时候可以进行一些动作来治愈肩周炎。

将我们的身体前倾，一只手支撑在一个物体上，让肩膀疼痛同侧的手在空中自然的前后摇摆，每个方向重复5-10次左右，坚持10分钟左右，对肩周炎的疼痛感会大幅度的缓解直至最后完全自愈。