门球运动由它的趣味性和优雅性，被越来越多的人们所喜爱，不仅如此，各地方政府或社会团体纷纷出资捐款，有计划地建造运动场地，有组织地开展活动，使参加活动的队伍迅速壮大，每天参加这项运动的是成群结队，一个群众性的门球运动正在展开。就我市而言，目前有门球队近百个，常年参加门球活动的运动员近千人，各种活动如邀请赛、联赛等接踵而来接连不断，2011年底还‬被授予全国门球城市称号。

门球运动深得中老年人的青睐，据不完全统计，常年参加运动的门球运动员中70岁及以上的有近70%，其中有近30%的运动员已过80岁，中老年人参加的门球、太极拳、气排球 、广场舞运动，组成一道靓丽的风景。

那么，在门球运动中我们应该注意些什么呢？

1、门球运动中有一个‬项目‬是‬五‬人‬对‬五‬人的对抗‬比赛‬，其‬特点是一人活动，九人等待，用时30分钟，平均每人活动3分钟，等待27分钟，如果某‬天上午有‬四个队参加比赛，采用循环制，则需比赛四场，每队参加三场比赛，假设不替换，那么这个运动员在这个上午活动9分钟等待81分钟，这样长时间的等待，往往是以站立为主，因此有必要对这些运动员发出点警告，务必注意长时间站立对身体是不利的。

站立时间长了，如果不注意科学的调节和锻炼，下肢肌肉容易使血液淤积在下肢静脉血管中，造成循环不畅，损坏静脉瓣膜导致下肢静脉曲张，腿部沉重，腿疼，发痒，肿胀等症状出现。

如果本身就贫血的人，长时间站立还会引起头晕目眩，关节肌肉劳损，血液循环差，严重的下肢会出现浮肿。

所以，为了避免以上或类似情况发生，等待的运动员一定要有防范意识，如可适当地走动或找一个方便的地方坐一下，是比较简单可行的防范措施。

2、门球的另一个特点是“精准性”。运动员每次击球、闪球都要瞄了又瞄，对了又对，都想做到万无一失，这样使得他的大脑长时间处在比较紧张的状态中，容易使人感到疲劳、头疼、压抑，严重的还会造成免疫力、思维、记忆力下降等。

3、在门球运动中有一个动作叫“闪球”，需要运动员捡球放球击球，这些‬动作需要“弯腰”，这“弯腰”的动作具有一定的危险性。

据早先报道，台湾海基会前主席江炳坤先生不幸逝世，原因是“主动脉剥离”，当时他手机掉落在地上，在弯腰捡起时突然晕倒，走了；美国芝加哥市长华盛顿也是在新闻采访中弯下身去捡掉在地上的签字笔出现“主动脉剥离”当场断气，一时震惊了美国政界和社会。

危言耸听吗？非也，事实胜于雄辩，我们不得不防。

为此上了年纪的人，尤其时患有高血压的务必要小心，在拾球放球时，应避免“习惯性弯腰”改用“下蹲”的姿势较为安全，宁可蹲下，也不弯腰低头，这是一条安全警讯。

4、其它的安全问题。中老年人行动有所迟缓，反应也慢了半拍，在运动中经常会出现这样那样的安全问题，如有人被门框绊脚跌到受伤的，有挥杆幅度较大撞人的，有兴奋过度而摔倒后果严重的。

“人贵有自知之明”。上了年纪的朋友理应明白自身的实际情况，选择适合自己的运动方式方法，对自己所参加的运动项目中存在的安全隐患要有所警觉，自觉增强防范意识，务必小心谨慎，“吃饭防噎走路防跌”，“小心驶得万年船”。

我们参加活动本身的意义在于增强体质，陶冶心情，有利身心健康，达到延年益寿的目的。如果盲目参加锻炼，运动时又大大咧咧，也许会适得其反，这是应该避免的。

夕阳近黄昏，就是无限好。