夏天，女人每天喝杯它，祛斑润肤，脸色红润，多喝不胖。当代人的生活压力变得越来越大，人们也越来越重视我们的身体健康，有些人会去吃一些补品来为身体补充营养，让自己变得更加健康。其实，在我们的日常生活中，有很多的小举动是对我们的身体有着很重要的作用的。不吃早饭或者早饭吃不好对我们的身体有着很大的损害。会导致注意力不集中、身体容易变胖、容易生病还会对皮肤造成不好的危害，甚至会长皱纹、长色斑。随所以啊，我们的早餐要吃好，要摄入足够的营养才能保证我们的健康。牛奶和豆浆是将常被人们选择当成早餐的食物了。牛奶和豆浆都非常有营养，也很方便美味，可以当做早餐的不二选择。但是我们也不能只有着一种选择，今天小编教你一种早餐的做法，美味又营养。我们可以将香蕉、火龙果和牛奶一起放在榨汁机力榨汁喝，非常的美味而且有营养。每天喝杯它，祛斑润肤，脸色红润，多喝不胖！

早餐还在吃豆浆油条？牛奶和它一起喝，美白皮肤，祛斑淡斑最厉害。有一个白净的皮肤是大多数人想要的，皮肤白净使整个人的气质都变得非常干净，毋庸置疑，一个好的皮肤对于人们使非常重要的，饮食其实对我们的皮肤好坏有着很大的影响。我们应该吃些有营养又清淡的健康食物，我们可以从早餐上做出改变，早餐还在吃豆浆油条？不如来试试小编给大家推荐的早餐，将牛奶、红龙果和香蕉一起放入榨汁机，做成香蕉火龙果奶昔，大家快来试试看这种早餐，不仅可以补充蛋白质和维生素，还可以美白皮肤，我们经常喝香蕉火龙果奶昔，对皮肤非常有好处，能够使我们的皮肤变得更加有起色，红润有光泽，时间久了还可以去除脸上的毒素，祛斑淡斑最厉害了。

【香蕉火龙果奶昔】

美食详细材料

香蕉1根，火龙果1个，纯牛奶280毫升

美食详细步骤

1.这个香蕉火龙果奶昔非常的简单，对我们的皮肤有很好的滋养效果。首先，来把香蕉的表皮剥开，用一把干净的水果刀，切成片状，装入盘中。

2.同样，火龙果一样操作，我这里选用的是红心的火龙果，个人计较喜欢吃红心的。火龙果也来剥皮，切成小块，装入盘中。