小暑节气过后，我们正式步入了酷热难耐的夏季，接踵而来的就是三伏天！不少地区的温度已经高达38度，让人想想就觉得“害怕”。夏天，降温解暑是每个人关心的话题，日常出行一定要做好防暑措施，防晒霜、遮阳伞、水一样也不能少。而饮食方面，对于多数人来说，冰棒雪糕、冰饮料、冰西瓜是他们度过炎炎夏日的“好伙伴”。

不过话又说回来了！夏天总归是不允许我们单纯通过冰棒雪糕冷饮度日，偶尔吃到无妨，如果长期吃冰非但达不到降温解暑的目的，甚至会对身体产生危害。其实，我们完全可以选择在家自制相对健康的饮品，别只盯着冰棒雪糕。小暑过后冰棒雪糕要少吃！4种自制饮品更值得喝，降温解暑又美味，顺利度过三伏天！

高温夏季，如果你实在喝不惯凉白开的话，那么可以试试菊花茶。菊花茶一直以“降火茶”而深受大家的喜爱，夏天喝再合适不过了。特别适合熬夜或者大量摄入高热量食物之后的人群。关键是，想要丰富口感，菊花茶可以有各种搭配。加点儿枸杞、金银花、甘草等食材，实乃清热消暑茶饮之佳选。