6、把拌好的花菜放入铺了锡纸的空气炸锅中，摊平。铺锡纸是为清洗方便，如果没有可以不用。

7、150度，烤15分钟左右，中间打开翻拌一下，这样烤出来更均匀，具体的烤制时间要根据实际烤的程度，灵活调整。

8、这样烤出来的花菜，香辣脆爽，开胃好吃，最主要是低脂低卡，这样一盘不到100大卡，在减脂期也能享受烧烤，解馋又过瘾。

【小贴士】：

1、花菜因为直接裸露在外面，表面又凹凸不平，容易遭受各种污染和虫子的浸蚀，且不易清洗，所以一定要用淡盐水浸泡些时间，可以有效地去除残留农药，即使有虫的话也可让它出来，而且做出来的花菜也更脆爽。

2、浸泡好的花菜一定要沥干水分，不然烤出来不脆爽。

3、盐的具体的用量可根据个人的口味调整。

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