前几天看基普乔格跑步的视频，发现乔神的跑姿真的太好看了！

他每次的落地与抬腿之间，都充满了力量感与韵律感，即使在配速那么快的情况下，看起来十分得心应手，丝毫不慌。

为什么很多高手明明跑得很快，但看起来却比配速低的普通人更轻松？

这大概要从步频说起，你知道长跑中最佳步频是多少吗？

步频是指走路或者跑步时，每分钟脚步落地的次数。

例如在1分钟内，如果左右脚共踏出180步，那么步频就是180次/分钟。