女性最佳*年龄是在24-30岁，如果超过这个阶段，就属于高龄女性，不容易*。那么，高龄女性如何快速*？*后应该注意哪些问题？

高龄女性*小秘诀

养成并保持良好的习惯

重庆嘉华妇产医院产科主任蒋亚非表示，高龄女性想要快速*，要养成并保持良好生活习惯。高龄女性身体素质本身就处于劣势，如果生活中还有吸烟、喝酒、熬夜等坏习惯，便会对*产生不利影响。此外，如果高龄孕妇生活习惯不好，也会导致胎儿智力发育畸形。

备孕前做好体检

不论处在什么年龄，都要注重孕前检查，高龄女性也是如此。备孕前做好体检，能够极有效的降低宝宝先天性缺陷发生的几率。

调整饮食结构

高龄女性要及时调整饮食结构，不仅在日常生活中要远离寒性食物与含盐类较高的食物，而且要补充足够的叶酸。因为叶酸能够避免孕期贫血症的发生，促进胎儿更好的发育，常见含叶酸较多的食物有鸡蛋、木瓜、蔬菜等。除此之外，高龄女性还可以多吃一些富含蛋白质较多的食物，也有利于*。

保养好身体

很多女性会有生理期不调的问题，这会对受孕产生影响。如果高龄女性有此情况，要调理好身体，解决这一问题后再受孕。

高龄孕妇应该注意的问题

作息时间要规律

高龄孕妇要保证自己具有充足的睡眠时间，一般来说，晚上休息时间要八到九个小时，中午也可以适当的休息一会。这样才能提高高龄孕妇的免疫力，促进胎儿正常发育。

注重孕检

孕检对高龄孕妇极为重要，不能忽视了这一环节。在*16-20周内，高龄孕妇要做唐氏筛查；在*20周以后，高龄孕妇要做羊水穿刺检查。此外，高龄孕妇可以将每次的检查结果绘制成表格，以此观察胎儿的发育情况。

注重日常饮食

高龄孕妇要结合自己的身体状况，注重日常饮食。例如，如果年龄较大，不能吃猕猴桃和高糖高脂食品；孕前要补充足够的叶酸，如果孕前没有这样做，那么在*后要继续补充。

最后，蒋亚非提醒，高龄女性不容易*，*后注意事情较多,要多加留意。(重庆嘉华妇产医院 供稿)

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