2、 适当地去运动

高龄妈妈们备孕前要多出去走走，让自己的新陈代谢加快一些，这样可以让身体循环系统更佳通畅，对于备孕是有好处的。每天抽出半个小时的时间去运动，做好全身的伸展运动，积极地去进行锻炼。

3、 保持愉悦的心情

高龄生育的女性通常会因为外界的声音而感到压力和焦虑，这时候可以试着让自己安静地去听一首歌，与爱人共同享受一次两人的浪漫约会，放松自己的心情，舒缓自己紧张不安的情绪。

总之，高龄生育的女性们面临着来自各方面的压力，孕育一个新生命更是充满了很多未知的挑战，但高龄生出的宝宝不聪明这一说法确是真正的无稽之谈，所以想要宝宝们的女士可以安心造娃了。

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我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。

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