3、DHA二十二碳六烯酸：

是一种不饱和的脂肪酸，一般的食物不多，主要存在于海鱼或部分淡水鱼中，如果妈妈平时吃鱼少的，那么可能体内的DHA会不足。研究发现，孕妇孕期海产品摄入不足影响儿童智力、行为、精细动作等神经功能的发育。

FAO专家委员会和国际围产医学会专家委员会建议，孕妇和乳母每日摄入DHA不少于200mg。建议每周吃3次海鱼，3次淡水鱼。

4、碘：

孕早期胎儿大脑神经发育关键期，这时候妈妈缺碘，会直接影响胎儿大脑发育；

在3～5个月的时候，胎儿神经组织分化旺盛。这时候缺碘对胎儿大脑发育也有负面影响。

建议吃盐要吃加碘盐，每周吃三次海带或者紫菜这些含碘丰富的海产品。

1、在最好的年龄孕育胎宝

现在高龄产妇多，胎儿的问题也会更多，想生健康聪明的孩子尽可能在23-30岁之间生育。

这时候妈妈的生殖系统成熟而健康，更容易生出健康聪明的孩子来。

2、做好孕前检查

现在结婚一般都会做婚检，婚检就可以了解一般的身体状况，而如果结婚后没多久就生孩子的话，加做一个优生四项检查就可以了，主要看有没有弓形虫，风疹病毒，巨细胞病毒，单纯性疱疹的感染。如果有先治疗再*，因为这类感染极可能会导致胎儿畸形。

3、提前吃叶酸

孕妈体内的叶酸水平低，那么胎儿的神经系统发育就会受到不良影响，甚至导致胎儿畸形，所以建议备孕前要吃叶酸。一般吃到孕早期结束后，孕中后期注意多吃蔬菜补充。

4、不乱吃药

特别是孕早期胎儿神经管发育的关键时期，不要自己乱吃药，有什么不舒服的，直接去找医生，而不得自己用药。

5、远离污染

比如家里装修的，孕妇就不要去看了，或者是农村的孕妇不要背着农药去除草*虫了。

因为胎儿对这类物质很敏感，会影响胎儿的健康。

6、定期产检

产检可以了解胎儿身体的情况，还可以了解胎儿有没有缺氧或者是早产的迹象，这些都不利于胎儿的大脑发育，一定要尽早发育，极早处理。

菁妈寄语：在胎儿生命的早期，有一个什么样的妈妈就已经决定了孩子智商的上限到哪里。而希望孩子聪明伶俐的妈妈从备孕做起。