肾脏是人体重要的器官之一，身体健不健康跟肾好不好有很大的关系。但是，随着生活方式和饮食习惯的改变，越来越来多人肾脏不好了。中医上常说肾脏是延年益寿的重要条件，可想而知肾脏的健康对于身体的健康有着非常重要的关系。那么，问题来了，肾脏好不好一般中医上是看哪方面呢？饮食方面要注意哪些方面？我们在日常生活中可以按摩哪些穴位呢？

肾脏健不健康，这些部位告诉你

中医是我们中华文化的精髓，在中医上，可以通过这几个部位来判断肾脏是否健康。

1、耳朵。中医上认为：耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆。通过观察耳朵的外观可以判断肾脏是否是健康状态，如果耳朵薄弱说明肾气亏虚，说明肾脏是不健康的。所以也会有很多中医治疗肾脏是按摩耳朵的穴位以达到强肾健体的作用。

2、眼睛。我们常说眼睛是心灵的窗户，其实眼睛的作用是相当大的，它还可以表达出肾脏功能的情况。如果眼睛出现眼白浑浊、目光呆滞或者无光的话，说明肾脏处于不健康状态。

3、手指。手指的形体也可以告诉你肾脏是否在健康状态。一般我们说肾脏不好的人血气也会不足，而当血气不足的话手指会有指腹偏平、指尖细小等表现，也就反映出肾脏功能处于不健康状态。

当然，除了这三个部位，还有皮肤、牙齿、头发等都可以反映出肾脏是否健康，比如说皮肤的光泽度、牙齿的质量、头发的生长情况等都是可以反映出肾脏的健康问题。那么，肾脏不好的话再日常生活中有什么需要注意的事情呢？

肾脏不好，留意这3类元素的食物

肾脏有着强大的代偿功能，但是如果肾脏不好的话，在日常生活中有一些元素的食物需要留意尽量不要吃。

首先是钠，最主要就是我们常见的盐，肾脏不好的话代谢功能也会下降，过多的钠会让肾脏无法承受，所以肾脏不好的话饮食上面需要清淡。

其次就是钾，跟钠也是一样的原理，过多的钾也会让肾脏无法负担，常见的食物有：香蕉、红枣、豆制品等。

还有就是磷元素，过多的磷还会让身体出现低钙症状比如手足抽搐，常见食物有：紫菜、冬菇、动物内脏等。

在注意饮食的同时多按摩以下几个穴位对肾脏也有帮助。

按摩这几个穴位远离肾脏问题

第一，商阳穴，在食指靠近拇指指甲正后方2毫米的地方，可以有效促进新陈代谢，对肾脏也会有很好的帮助。

第二，肾俞穴，在腰部第二腰椎棘突下方，肾俞穴是肾经的主要穴位，多按摩肾俞穴可以增强肾脏功能。

第三，膈俞穴，在肩胛骨和脊椎骨之间的凹陷处，多加按摩可以促进血液流通，也可以增强肾脏功能。

除了饮食和穴位按摩，运动也是非常重要的，保护好肾脏对于身体健康是非常重要的。

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