“倒立”顾名思义就是倒过来，
正常人都是用脚站立，
但是以前的猿人听闻是可以用手攀爬以及走路的，
我猜想人类进化后猿人的手臂力量优势就没有了，
加上现代人不是玩手机就是玩电脑，手臂力量更是严重退化，
所以不能用手走路，

但是经过我请教专业的教授这一问题，
教授给我的解答是，
手臂力量固然重要，
但是腰部力量自己平衡感也是得有的，
教授给了我一套训练方案，
刚开始我有点觉得莫名其妙，
但是练到第七天时，
我发现我竟然真的可以倒立了，
但是倒立的时间只能维持到5秒左右，因为我个人瘦弱，
手上也没什么力气，
七天就入门了，
感觉太神奇了，

等第十天的时候，
我已经可以倒立两分钟了，
第十三天我已经可以走路七米左右，十四天我发现我竟然走了二十多米，后续因为体力的缘故，
走路的距离一直停留在三十米左右，
短短的十四天效果真的是翻天覆地，
现在我就把方案公布给大家。
第一步，标准俯卧撑20个，不要求一次性做完，半小时内完成就行。
第二步，仰卧起坐20个，
不要求一次性做完，半小时内完成就行。
第三步，双腿弯曲，身体形成蹲着的姿态，双手撑地，双腿发力原地起跳，注意手不要动，每次都是腿起跳，一次比一次要跳的高，尽量把身体甩上去，尝试双脚离地倒立，刚开始身体借力双腿起跳甩上去就下来了，后续逐渐的会立住在空中一瞬间，慢慢的越立越久，最后到立住。
等立住了，就可以开始学走了，用手走路和用脚走路的原理是一样的，一只手迈一步，另一只手再迈一步，行动自如。
倒立的好处多多，但是强身健体的同时一定要注意安全哦，练的时候一定注意安全保护措施，不然摔一下挺疼的，摔坏了就糟糕了。