8、提供新的视角
倒过来看世界,能够提供给我们全新的视角,让我们拥有更开阔的精神视野。倒立不仅是一个体式,更是一种新的思维方式。
9、让人更加勇敢
在倒立中,身体的所有肌肉都处于活跃的状态,这种自我掌控的感觉会让人着迷。当你觉察到自己可以完全掌控自己时,你会变得勇敢,从而变得可以勇敢的面对一切。
10、使人看起来更年轻
倒立可以帮助对抗地心引力,减少面部下垂,同时还能滋养面部皮肤,有效减少皱纹,达到美容、延缓衰老之功效,是瑜伽人“冻龄”的好方法。
倒立虽好,但初学者练习前一定要先热身,并在老师指导下练习。最后附上一张倒立前的准备序列,一起来练习吧!