4、提高免疫系统

在重力的作用下，血液更多的流向头部，有效地刺激脑下垂体、松果体以及头顶的督脉，促进肾上腺、甲状腺、生殖腺等腺体的功能。

5、增强脊柱的柔韧性

通过地球引力对人体的自然牵引、拉伸作用，放松长期受压迫的脊椎，帮助脊柱恢复弹性，增强脊椎的柔韧性。

6、强化核心力量

在倒立中，核心力量也很重要。特别是在进入和退出倒立体式时，都需要运用到核心力量，练着练着马甲线都出来了。

7、预防下垂

倒立能够防治乳房、胃脏、子宫臀部松弛下垂；纠正子宫异位、内分泌失调等问题。