大河报大河客户端记者 林辉 通讯员 王娅丽

入秋后，受到秋燥的影响，很多人会出现便秘的情况。

河南省中医院健康体检中心主任、副主任药师刘永生说，此时可用蒲公英搭配大麦苗一起泡水喝。

具体做法：将蒲公英叶，磨成粉，取1.5克；大麦苗，磨成粉，取2.5克，热水冲泡饮用即可。

刘永生说，蒲公英含有丰富的维生素A和C及矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用。

大麦苗富含大量膳食纤维，可以软化粪便，刺激肠壁，加快肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外。二者合用能润肠通便。