眼下，正值初秋时节，此时饮食应当注重“清”“润”，切不可过早进补，以免加重秋燥。可以多喝些清热、生津、养阴的汤水。小编给大家安利几款“润”秋靓汤，好喝又滋补，来吧~喝起来！

沙参玉竹老鸭汤

鸭肉味甘、性微凉，能补阴益血，清热健脾，正是这个季节用来煲汤的绝佳食品。沙参润肺清心、益胃生津；玉竹可养阴润燥、除烦止渴；百合清肺润燥、滋阴清热；麦冬可养阴生津、润肺止咳；对于咳嗽和支气管疾病有很好的食疗效果。

【材料】鸭肉半只、沙参15克、玉竹15克、麦冬8克、百合12克、红枣少许、姜2片、枸杞少许、盐适量。

【制法】以上食材洗净后，一同入煲，加水适量，大火煮沸后，转成小火煲2小时，加盐调味即可。

川贝枇杷鹧鸪汤

川贝有润肺止咳、化痰平喘的功效；枇杷叶可清肺气、降肺火、止咳化痰；鹧鸪肉有化痰下气的功效。此款靓汤滋阴润燥、化痰止咳。

【材料】猪瘦肉200克、鹧鸪300克、猪骨1块、川贝12克、枇杷叶适量、盐少许。

【制法】鹧鸪宰*后洗净切块，其余食材洗净后一同放入煲中，加水适量，大火煮开后，小火煲2至3小时，出锅前加盐调味即可。

白果腐竹糖水