有很多女生在夏天的时候都喜欢穿吊带的衣服，因为她们觉得这样子比较清凉自在。可在很多时候，她们穿吊带的时候都忽略了自身身体的一个问题。就是穿吊带的时候，会让她们身体上的一个缺点暴露出来，那就是副乳。很多女生可能都没有发现到这一个问题，但是在别人看来，这是一个很明显的缺陷。而且还会让你看起来并不是想象中的那么好看。

也有很多女生会因为副乳的问题而缺少自信，并且副乳出现的同时，还会伴随着一些关于乳房健康的问题。所以会让很多女生都会比较担心。那么有什么方法可以比较简单又有效的消除副乳呢？今天就和小编一起来看一下吧。

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一、选择合适的胸罩。

有不少人的副乳都是后天的原因造成的。很有可能就是因为她们选择胸罩的尺码的时候没能够准确的选择到合适自己的尺寸，而且大多数人都觉得小一码的胸罩会比较好，会更合身。所以很多人在选择买胸罩的时候，都会挑小一码的尺寸来买。但是如果长时间穿小一码的胸罩的话，就会导致乳房长期受到挤压，也有可能会产生外扩的现象。

而且相对来说小一点的胸罩相对来说它的包裹性不太够，有可能就会造成乳房周边的脂肪向外挤，那就会导致副乳的形成。所以买胸罩的时候，一定要注意买合适自己的尺寸，不要让胸部有受到挤压的感觉。同时也命也要注意不要买太大的尺寸，这样很容易导致乳房下垂。

二、按摩消除。

有人会经常给自己的胸部做按摩，觉得这样会让乳房生长的速度变得更快一些。其实假如你有副乳的话，通过按摩也是可以消除的。每天洗完澡之后，适当的给自己的胸部进行一下按摩，从外到里，使用适当的力量反复的进行揉捏，所以尽量从外向内推，而不要作出相反的动作，不然的话，很有可能就会导致副乳变得更加的严重。

每天按摩的次数大概左右各30下就足够了。

三、运动消除。

在在空闲的时候可以适当的做一些关于手臂的运动，这样子的话也是可以有效的消除副乳的。比如说多做一些扩胸运动以及瘦手臂的运动。主要就是因为这些运动可以利用到胸部的肌肉，还有手部的肌肉，从而带动副乳进行运动，改善副乳的情况。每天在看电视的时候就可以用双手举起水杯，然后向后扩张，这样子的话就可以好的效果，而且又不会浪费时间。

四、正确穿着内衣。

穿内衣的时候就是直接把扣子扣上就可以了，其实比较正确的方式就是穿内衣的时候把扣子扣上以后，适当的弯一下腰椎，然后用将腋下两侧的肉往乳房中间推，这话不仅会营造出乳房比较挺立的效果，而且还会你腋下的小肉肉慢慢的转移到胸部，久而久之副乳就会慢慢的消除了。

副乳的消除不是一两天就可以完成的哦，要想拥有一个比较好的身形，那就要每天坚持练习。

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