梁小胖同学拍的片子

骨折之后，梁小胖的朋友都被震惊到。他告诉朋友，自己很少运动，每天几乎都是宅在宿舍里，出去都只是去上课。梁同学认为这次受伤是由于自己的不良习惯——长期侧着脚抖腿积累导致的。

医生诊断证明

如何才能避免不自觉地抖腿

适当运动：跑步或者走动可消耗肾上腺素，可以帮助我们停止抖腿，所以当开始抖腿的时候，可以站起来走动下。

慢慢呼吸：在我们感到焦虑不安时，可以用嘴巴大口呼气，然后用鼻子吸气，数四下。屏住呼吸七秒钟，然后再用嘴巴吐气，数八下。专家称，人们在深呼吸的同时是不太可能焦虑某些事情。

古人云：“树摇叶落，人摇福薄。”

很多人都有这种习惯，无论是在公共场合，还是在家里，只要是坐着，腿就不自觉地开始抖。抖腿在大多数情况下并非疾病，也没有特别大的不良影响。但它会形成心理依赖，而且在社会文化中，抖腿总是一种不太雅观的行为，给人一种不够稳重，做事不牢靠的感觉，很难得到别人的信任和认可，这样无形中会使自己错失很多好机会。

所以，这个小习惯咱们能戒就戒了吧~

转自：广东卫生信息

来源： 广州反邪