年糕

年糕有“消寒糕”的美称，所谓消寒顾名思义，就是消除严寒，年糕吃了年糕以后会让身体变得非常的暖和和温暖，也可以驱除寒气，在“大雪”这天吃年糕也是一种很好的选择。

八宝饭

主要是用糯米做成的，吃了之后人们的身体会明显的感觉浑身发热，微微发汗的感觉，糯米做的八宝饭是最经典的八宝饭。

辅以桂花、大红枣、莲子以及一些坚果混合而成，在锅中熬煮一段时间以后，把八宝饭熬成粘稠状，煮熟之后加一点糖，甜暖糯，口感俱佳，是大雪节气可吃的佳品。

大雪养生

养生是通过自身作息、饮食、衣着等方面的调整，来预防将来可能出现的疾病，保持身体的健康。

大雪带来的变化是悄然无声的，在我们不知不觉中，一夜睡醒时，气候变了，身体也随着自然规律而发生改变。

冬天寒气逼人，最好的养生，就是生热，用自身的热量对抗外界的冰凉。

第一热：饮食

根据自己的身体状况，适当吃一些牛羊肉，增加自身热量。

身体为了抵御严寒，会增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解，以产生更多的能量来对抗寒冷，而多吃牛羊肉，能帮助我们更好地过冬。

第二热：脚保暖

俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，而且皮下脂肪较薄，保暖性较差，一旦受寒，极易使人体抗病能力下降。

适当泡脚，给脚以温暖，不仅能够舒缓疲劳，让身体得到放松，还会加速血液流动，让整个人更暖和。

因此数九寒天时，脚部保暖尤其应该加强。