肾决定着人的生长衰老。肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰；肾气虚衰时，人的容颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，未老先衰。肾经和肾密切相关，所以经常保持肾经的经气旺盛、气血畅通对养护容颜、保持旺盛的精力等都有立竿见影的功效。每天下午17～19点，也就是酉时，是肾经当令的时间。肾经是与人体脏腑器官联系最多的一条经脉，健康强大的肾经可能会激发你身体的巨大潜能，让你体会生活的更多乐趣。

肾经的具体循行路线是:由足小指开始，经足心、内踝、下肢内侧后面、腹部，止于胸部。肾经如果有问题，人体通常会表现出口干、舌热、咽喉肿痛、心烦、易受惊吓，还会有心胸痛腰、脊、下肢无力或肌肉萎缩麻木，脚底热、痛等症状。针对这些问题，我们可以通过刺激肾经来缓解一种方法是沿着肾经的循行路线进行刺激。因为肾经联系着很多脏腑器官，通过刺激肾经就可以疏通很多经络的不平之气，还能调节安抚相连络的内脏器官。另一种方法是刺激肾经上的重点穴位。肾经上共有27个穴位，较常用的有涌泉穴、太溪穴、照海穴等

1.涌泉穴，涌泉穴，相当于足底疗法的肾上腺反射区，自古就有临睡搓脚心百次可延年益寿的说法。涌泉的正确位置是在足底:正坐或者仰卧，翘足，在足底部，当足趾向下卷时足前部的凹陷处，约相当于足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交界处。不要小看这个小小的穴位，它在人体治疗保健中的作用是非常大的，号称“人体第一长寿穴”。其最实用的功效是在于此穴能引气血下行，可以治疗高血压、鼻出血、头目胀痛、哮喘等气血上逆的症状。

（1）口腔溃疡时，将吴茱萸粉碎以后用醋调成糊状，贴在涌泉穴上，外面再用胶布固定，效果很好。（2）艾灸、贴敷涌泉穴可治高血压。如果采用艾灸，每天至少一次，每次10-15分钟灸过后喝点温开水。如果是穴位贴敷的话就要买些中药，打成细粉，然后用鸡蛋清调成糊状，每天睡觉前贴敷在穴位上，两侧的穴位交替使用。常用的药物有以下几种:桃仁、杏仁、梔子、胡椒、糯米。

（3）把中指屈曲，用指间关节或牙签、圆珠笔等去点涌泉穴，可治心绞痛。每次20分钟坚持一周，可防治呼吸道疾患。

2.太溪穴，太溪穴位于内踝高点与跟腱之间的凹陷中是肾经的原穴。太溪穴治疗范围极广，是一个大补穴，很多人觉得自己肾虚，如感觉腰酸膝软，头晕眼花，按按太溪穴，立时就会见效，比吃补肾药快得多。具体地说，太溪穴可以治疗性功能减退、足跟痛、失眠、耳聋、牙齿松动、耳鸣、支气管哮喘、小儿抽动症、经期牙疼、肾虚脱发、内耳眩晕症、高血压、遗精、遗尿、假性近视以及妇女习惯性流产。总之，按揉这个穴能够改善体质，是治本强身之穴。

3.照海穴，照海穴在足内侧，内踝尖下方凹陷处。照，为光明所及。此穴是治疗眼疾的要穴。刺激照海穴，能够使人目光明亮，如见大海之广阔。照海穴是治疗咽喉痛的要穴，不论对急慢性扁桃体炎，还是咽炎、鼻咽管炎，都有很好的疗效。此穴有很好的安神镇定之功，配合膀胱经的申脉穴，治疗失眠和神经衰弱效果极佳，还可用于治疗中风偏瘫的足内翻。

此外，照海穴还是利尿消肿的要穴，经常点按，可以增强肾的泌尿功能。自古以来人们对肾都是非常重视的。《黄帝内经上还特意传授了补肾之法—“坠足功”:“缓带披发，大杖重履而步。”但是真正注意到并去练习的人很少，这是很遗憾的肾经，是关乎女人一生幸福的经络。所以，我们一定要了解并利用好肾经，只要肾精充足，肾就会变得强大，相关的问题也就迎刃而解了。